冬枣，冬天的必备零食

冬枣就如夏天里的一道阳光给予我们充分的营养，给我们身体足够的血气，以及足够的勇气应对这夏日里的寒冷，冬枣作为我们都喜欢吃的一种甜水果，它是非常有营养的，尤其是女性，多吃冬枣不仅补血，还能充分补充我们人体的膳食纤维，冬枣吃起来爽口，品尝起来甘甜，十分好吃。那么它对于我们的身体而言又有哪些营养以及具体的作用又是什么呢？我们一起来看看。

冬枣的营养价值

1、冬枣的营养价值非常丰富，含量最丰富的就是维生素C 了，它的果肉维生素C是苹果的70倍，橘子的16倍，从这种比较当中足以看出冬枣的维生素含量高低了。

2、冬枣含糖量也比葡萄高，葡萄的是20%，但是冬枣的是高达20%至40%之间，综合含有我们人体所需要的氨基酸等营养元素。

3、除此之外冬枣还含有丰富的蛋白质，还有膳食纤维，各种黄铜、烟酸、或萝卜等营养物，可谓是全能的枣。

由上述的营养物质列举中不难看出冬枣是非常适合我们食用的，营养价值非常高，而且对于很多疾病的预防也是有很好的效果的，具体有哪些效果呢？

冬枣的功效与作用

解毒保肝

冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

在临床上，大枣可用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。

防治心血管病

冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A、维生素E以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。

冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物。

故冬枣对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病等的防治有很大帮助。

调节免疫

冬枣中富含的环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质，参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力，保护冠状动脉，降低胆固醇，抑制癌细胞增殖的作用。

冬枣特性

冬枣有什么特别的地方呢？冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下，很多人的饮食和睡眠不佳、免疫力下降，非常容易感冒。

冬枣营养非常丰富，含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，维生素C的含量尤其丰富，达352mg/100g，是苹果维生素C含量的70倍，梨的100倍，金丝小枣的20倍，有“活维生素丸”之美誉。这就是冬枣特别的地方了，也是我们对于冬枣钟情于夏日吃的原因。

经期可以吃冬枣么？

如果有经期不调，月经紊乱等问题的女性朋友，就会更加的爱护自己的身体，会精心调养或护理好身体，以避免自己遭罪。女性朋友们通常会关注一些能够调养身体呵护自己的食品来选择，这样一来，经期阶段的饮食就格外被注重。

冬枣的最大特点是维生素C含量极高，冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A、维生素E以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。它含有的环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质，参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力，保护冠状动脉，降低胆固醇，抑制癌细胞增殖的作用等等。

冬枣作为营养价值很高的水果，女性在经期是可以食用的。女性在经期应该切实关注自己可以吃的食物和不可以吃的食物，防止忌食食物带来的不良后果。