自制米粒泥教程

自制米粒泥是许多家长们都会选择给本身宝宝做的一种辅食，这种辅食不但是此中含有的营养价值无比富厚，最症结的便是不会给本身宝宝的身材带来任何的损害，但肯定要记着在做的时间洗米不要洗濯太多的次数，不然就会让大米在煮出来的时间缺乏一些味道，另有细致参加的水不要太多。

洗米

洗米肯定不要凌驾3次，要是凌驾3次后，米里的养分就会大量流失，如许蒸出来的米饭香味也会淘汰。记着洗米不要凌驾3次。

泡米

先把米在冷水里浸泡1个小时。如许可以让米粒充实的吸取水份。如许蒸出来米饭会粒粒丰满。然而做米饭加热水对比好，快速蒸米饭可用此要领。

米和水的比例

蒸米饭时，米以及水的比例应该是1:1.2。有一个尤其简朴的要领来丈量水的量，用食指放入米水里，只要水越过米有食指的第一个枢纽关头就可以。

增香

要是您家里的米已经是陈米，不要紧，陈米也可以蒸出新米的味道。便是在经由前三道工序后，咱们在锅里参加少许的精盐或者花生油，记着花生油必需烧熟的，并且是晾凉的。只要在锅里参加少量就可以煮了。可以插上电，开始蒸。蒸好了，粒粒晶莹剔透丰满，米香四溢。

其他做法

南瓜饭：南瓜营养价值很高，尤其是胡萝卜素含量居瓜中之冠，此中的果胶可以进步米饭的黏度，使糖类吸取迟缓，因而，南瓜饭适宜糖尿病患者食用。此外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以淘汰粪便中毒素对于人体的危害，防备结肠癌产生。

黑木耳饭：先将大米煮烂，然后参加黑木耳煮成饭或者粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌以及药用菌，含铁富厚，赖氨酸以及亮氨酸含量尤为高。近些年来发明，它能低落血液黏稠度，对于心脑血管疾病有显着的防备作用。

芋头饭：在大米中加点芋头，蒸成饭。芋头质地金饰，易于消化，适宜患有胃肠道疾病、结核病的人以及白叟、儿童食用。便秘或者炎天身上红肿时，吃点芋头饭尤为能起到通便、解毒的作用。无非，芋头含淀粉较多，多吃容易胀气，吃时应细致适量。

淮山药饭：在大米中参加淮山药，煮成饭或者粥均可。淮山药养分富厚，一直被视为物美价廉的补虚佳品。因为其自身不含脂肪，并且所含的黏卵白能防备心血管体系的脂肪沉积、掩护动脉血管，于是能防备动脉硬化，而且可以使皮下脂肪淘汰，制止肥胖。