中医夏季养生苦味入心降邪火

导语：《黄帝内经》曰：“苦入心，苦走骨，骨病无多食苦。”苦味食品性寒、味苦，入心经。苦味属阴，能燥湿坚阴，有疏泄作用，能肃清人体内的湿热，使其维持正常均衡状况，拥有“除邪热，祛浑浊，清心明目，益气提神”之效用。　　中医的“心”为十二官之主，拥有藏神、主神明及推进血液运行的功效。心在五行中属“火”，在五色中是“赤色”，喜用“苦味”来调理。苦能调降“心火”，均衡阴阳，从而能包管心脏运行，动员血液以及氧气输送到机体各个器官以及部位。　　苦是“火”的天敌　　苦味食品中有增进食欲、健脾开胃、消炎退热作用;含有蛋白质及大量维生素C，能进步机体的免疫功效以及拥有杀灭癌细胞的作用;含有苦瓜甙以及相似胰岛素的物资，拥有优良的降血糖作用，是糖尿病患者的抱负食物。苦味物资能增添心肌以及血管壁弹性的作用，有益于进步微血管弹性以及扩张血管，能抗动脉粥样硬化，调治血脂，防备血压升高，对于心脑血管疾病有优良的保健作用。　　最佳的苦味食品首推苦瓜，无论是凉拌、炒照旧煲汤，都能到达祛火的目标。又如苦荞，含有黄酮类物资，其重要身分为芦丁，拥有低落毛细血管脆性，改进微循环的作用，在临床上重要用于糖尿病、高血压的帮助医治，被誉为“五谷之王”、三降食物。苦菜水煎剂对于白血病的血细胞脱氧酶有显着的抑制作用，还可用于防治宫颈癌、直肠癌等癌症。

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　　夏日食苦宁心神　　长夏属心，夏日心火适时，心火过旺而肾气不敷，是心脏病的高发季候。此外，炎天天气炎热，人容易忧郁气恼，会伤及心脏，从而诱发心脏病。加之夏日人们常贪凉饮冷，肠胃容易受到刺激，涌现脾胃失和，食欲降落，严峻的还体现为乏力、腹胀、心悸、出汗、失眠、多梦、月经不调等症状。因而，夏日吃些苦味食品，不但能缓解由委顿以及沉闷带来的不良情绪，规复体力，还能祛暑除热，又可以清心安神、清肺、健脾胃，资助多个器官举行调解。　　中医自古就有“刻苦度夏”之说。实在不仅仅是炎天，一年四季都可适量吃些苦味食品，可入心经而降泄心火，心火去而神自安，对于祛病延年大有益处。　　炎天心火旺，心病还需心药治。注意调治情志很首要，譬如埋头。起首要做到清心寡欲，由于心中少一分愿望，就少一些烦恼，也就不会伤及心脏。　　专家提醒：当咱们心脏衰弱时，要多吃些赤色的蔬果，进补些保养气血的食品。比方多吃西红柿、红辣椒、红豆、红枣、花生、红薯等，进补如红花、熟地、人参等中药举行调补气血、强化心脏性能。　　骨病食苦多不宜　　吃苦味食品虽可以阔别上火的烦恼，但苦味食品不行过食，并且应因人而异。　　中医以为，苦属阴，骨也属阴，气同则入，以是苦走骨，骨得苦则阴更盛，体现为骨重而行动不便。因而，骨病不宜过食苦。　　专家提醒：苦养心，过苦伤心。苦寒伤胃，自身脾胃虚寒的人不宜过食苦味食物，不然容易引起恶心吐逆、腹泻等不良后果。同时苦味之品容易化燥伤阴，毁伤人体的阴液，尤为老年人要是素常有形体瘦弱、伯仲心热、午后低热、夜间冷汗等阴虚体质的体现，要制止过用清苦降火之品。