只吃早餐能减肥吗有效果吗
我在坐月子时每顿吃的都有些多，结果肚子没有恢复好，长了很多赘肉。现在我想重新恢复以前的身材，可以一天只吃早餐吗？
如果在一天之内只吃早餐，是可以起到明显的减肥瘦身效果，但是这种方法是不科学不可取的，早餐根本就提供不了全体生命活动所需的能量，而且会对身体健康造成极大的损伤，尤其是会引发胃部疾病或者营养不良的症状，严重时可能会突然昏迷。如果想要减肥，可以适当的进行节食，一日三餐要保持一定的规律性，还要配合身体锻炼，以在不伤害身体健康的前提下减肥。
节食减肥平台期怎么办好呢？
通过节食的方法来进行减肥的话，是很容易进入平台期的，因为节食减肥本身就是一种不健康的方法，是很容易导致胃部出现问题的，因此也就很容易引发胃部的健康问题，建议减肥最好是要使用正确的方法，要通过运动锻炼的方法来进行减肥，日常要注意多运动，要制定适合自身的运动计划，每天都要进行适当的运动，日常的饮食也要注意避免摄入高脂肪的食物。
节食减肥可以瘦腿吗？
合理饮食加运动首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果减肥的方法很多，如果你能从此不吃面食，只吃蔬菜和水果，肉吃白肉，这样一定会瘦。