怎样才能发奶最有效率
我生完宝宝都快有一个月了，奶水一直弄不出来 ， 宝宝吃奶粉我也不放心，试了好多办法都不能让奶出现奶水，那有没有可以提供很好发奶的办法？
婴儿在出生的一年内使用母乳喂养是最好的，最有利于宝宝的生长发育，但是有些女性会出现母乳不足或者是没有母乳的现象，用奶粉喂养宝宝又感觉不安全，对于出现母乳不足或者没有母乳的可以吃催乳片进行催乳，对宝宝是没有影响的，同时炖猪蹄汤，瘦肉汤，牛奶都是可以发奶的选择，平时的时候多喝一点营养的汤汤水水是不仅有利于发奶，还有利于女性的产后身体恢复，补充身体缺少的营养。
喝骨头汤下奶的效果好吗？
喝骨头汤对下奶是有一定帮助的，而且骨头汤中含有丰富的营养成分，对身体的调理也是有帮助的，但是在炖骨头汤的时候要掌握好食物的用量，炖的汤不能够太淡，也不能够太浓，否则对大人和小孩的身体都会引起不好的后果，除了喝骨头汤，平常也可以多吃一些其他有下奶作用的食物，以免造成你的饮食不均衡，坐月子的这段时间也要尽量的多休息好，不要接触到冷水，也不要让自己太过于劳累了，而且不要让自己受凉感冒了，最好是多躺在床上休息。
蒲公英回奶吗？吃有危害吗？
小孩不能吃完的奶水就必须及时将奶水挤出来，如果不及时吸出，那就可能导致急性乳腺炎或者是奶水减少，急性乳腺炎的症状有乳房胀痛、发烧等症状，蒲公英既是一种食材，也是一种药材，是一种偏寒的药材，它有清热解毒和消痈散结的作用，所以可以用来治疗急性乳腺炎，即可内服也可以外敷，效果也是很不错的，而且它有通经络的作用，所以就不会有回奶。