早上吃火龙果

早上起来吃火龙果也是无比不错的一个选择，但肯定要记着只管即便不要枵腹去食用，如许对付本身的胃肠道不是很好，最症结的便是空腹吃火龙果会让此中所含有的营养物质没有措施彻底施展出来，因而最佳是吃完饭后再去吃火龙果，并且肯定要吃新下的火龙果，如许才可以让口感变得更好。

火龙果是热带生果，最佳现买现吃。在5℃-9℃的低温中，奇怪摘下的火龙果不经挤压碰撞，保存期可凌驾一个月。在25℃-30℃的室温状况下，保质期可凌驾2个礼拜。

火龙果不但味道香甜，还拥有很高的营养价值，它集于生果、花蕾、蔬菜、医药好处于一身。非但养分富厚、功效奇特，很少有病虫害，险些不利用任何农药都可以正常生长。因而，火龙果是一种绿色、环保果品以及拥有肯定疗效的保健养分食物。

每一一百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗卵白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55～0.65毫克以及大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶性膳食卵白、植物白蛋白等。

火龙果性甘平，重要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有富厚的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内(玄色芝麻之种子)更含有富厚的钙、磷、铁等矿物质及种种酶、白蛋白、纤维质及高浓度自然色素花青素(尤以红肉为最)，花、茎及新苗更有如其嫡亲(芦荟)之种种效用。

值得注意的是火龙果的果肉险些不含果糖以及蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种自然葡萄糖，容易吸取，适宜活动后食用。在吃火龙果时，可以用小刀刮下内层的紫色果皮——他们可以生吃，也可以凉拌大概像霸王花同样放入汤里。