孕妇要选择含糖量较低的水果
生果是一种营养价值高的补养品，孕妇更是爱不释手，然而，孕妇选择生果的时间有一些细节要细致。下面来看看专家的发起。
据专家先容，孕妇体内分泌的许多激素会抗衡胰岛素天生，因而怀胎糖尿病较为常见，而这会对于胎儿有倒霉影响。因而，孕妇要尤其细致饮食节制，此中很首要的一条便是不要吃太多生果。
专家建议，孕妇吃水果首选含糖量较低的，如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，并且天天吃水果别凌驾500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的生果肯定要减量。妊娠期糖代谢异常者或者怀胎糖尿病患者最佳等血糖节制安稳后再吃水果。别的，吃水果最佳在两餐之间，如许既不会使血糖过高，又能防备低血糖的产生。
已经诊断为糖尿病的孕妇肯定要算好天天摄入的总热量，生果吃多了就要相应淘汰主食。但不克不及用生果取代主食，由于主食属于复合碳水化合物，它不会在短期内快速升高血糖，而生果却恰恰相反。
因而，孕妇过多的摄入生果并不是一件功德，天天摄入的生果量应该细致一个度的题目，并只管即便选择一些含糖量较低的生果来食用。