孕妇5个月食谱

跟着生存程度愈来愈高，以是许多孕妇都会注意本身的饮食支配。许多怙恃都想本身的孩子是康健的，以是在每一个月的时间都会支配差别的食谱给孕妇。由于如许既可以给孕妇换换口胃，而且还可以依据每一个时段的必要，做出准确的养分补给，如许对付孕妇来讲是很首要的。那末孕妇5个月的食谱是怎么样的呢?

分段时间的给孕妇支配食谱，如许的做法是科学的，由于孕妇必要的养分是多种的，想要康健的饮食，就要明白公道的支配。孕妇5个月的食谱是列位准母亲和准父亲要晓得的。

芥菜蜜枣咸鱼头汤

食谱质料

主料：猴头菇250克鸡胸脯肉200克

辅料：冬笋50克白菜100克黄芪20克白术20克

调料：姜5克大葱5克酱油5克料酒5克盐3克味精2克淀粉(豌豆)5克植物油20克

做法：

1.黄芪以及白术先煎取汁200毫升;猴头菇去掉针刺以及老根，切成片;冬笋切片。

2.鸡肉切成块;姜切成片;葱切成段;白菜去掉老帮取用菜心用开水烫一下，盛盘。

3.锅内放油烧至七成热，先炒鸡肉以及猴头菇，变色后加料酒、姜片、葱段以及酱油炒几下，加药汁以及高汤，用小火焖至肉烂，拣去姜、葱，以盐、味精以及湿淀粉勾芡收汁，装盘便可。

效用：此菜拥有补脾胃、益气血、助消化的作用。

羊肝菠菜汤

质料：鲜菠菜200克.羊肝200克.盐香油各适量。

做法：

①将锅中的水烧沸后倒入羊肝.

②稍滚后下八菠菜加盐.香油调味.

③再次烧滚后.便可出锅食用。

效用：连续增补维生素A，有利于宝宝视网膜发育。

通过上面学习了关于孕妇5个月的食谱学习之后，信赖许多的孕妇在饮食方面会越发细致了，由于如许不仅仅对于孩子的康健有益处，还对于本身产后的身材规复有资助呢。除了饮食上面的一些科学安排以外，作息时间等的生活习惯也是很首要的。