一周不重样的水煮蛋减肥食谱

鸡蛋胆固醇高？曾经很多专家都是这么说的，让女孩子面对鸡蛋都敬而远之，后来专家解释说鸡蛋的营养元素有能帮助身体瘦身的功效，可是白煮鸡蛋似乎有比较单调，下面就推荐几款不同方式的水煮蛋减肥食谱

，天天不重样。

康健减肥食谱：第1天

早饭：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖以及奶的黑咖啡1杯。

午饭：水煮蛋1～2个、番茄1个、不加糖以及奶的黑咖啡或者茶1杯。

晚饭：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。

康健减肥食谱：第2天

早饭：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖以及奶的黑咖啡1杯。

午饭：水煮蛋1～2个、番茄以及菠菜各1份、茶1杯。

晚饭：牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黄瓜以及番茄各1份。

康健减肥食谱：第3天

早饭：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖以及奶的黑咖啡1杯。

午饭：水煮蛋1～2个、番茄以及菠菜各1份、茶1杯。

晚饭：水煮蛋1～2个、高丽菜1份、低卡土司1片、不加糖以及奶的黑咖啡1杯。

康健减肥食谱：第4天

早饭：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖以及奶的黑咖啡1杯。

午饭：水煮蛋1～2个、菠菜1份、茶1杯。

晚饭：羊排1份、黄瓜以及芹菜各1份、番茄1份。

康健减肥食谱：第5天

早饭：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖以及奶的黑咖啡1杯。

午饭：水煮蛋1～2个、菠菜1份、茶1杯。

晚饭：鱼肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

康健减肥食谱：第6天

早饭：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖以及奶的黑咖啡1杯。

午饭：生果沙拉1份。

晚饭：牛排、黄瓜以及芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。

康健减肥食谱：第7天

早饭：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖以及奶的黑咖啡1杯。

午饭：鸡肉1份、葡萄柚1个、番茄1份。

晚饭：牛排1份、番茄以及黄瓜各1份、茶1杯。

康健减肥食谱：第8天

早饭：不加糖以及奶的黑咖啡或者茶1杯。

午饭：水煮蛋1～2个、菠菜以及番茄各1份。

晚饭：牛排1份、沙拉1份。

康健减肥食谱：第9天

早饭：低卡饼干1份、不加糖以及奶的黑咖啡1杯。

午饭：水煮蛋1～2个、菠菜以及番茄各1份。

晚饭：牛排1份、沙拉1份。

康健减肥食谱：第10天

早饭：低卡饼干1份、不加糖以及奶的黑咖啡1杯。

午饭：水煮蛋1～2个、火腿1份、沙拉1份。

晚饭：鱼类1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

水煮蛋减肥食谱

一周快速减肥法搭配其他营养食物一起食用，每天都有不同新花样，这样美味又减肥，还能保证营养。