银耳莲子百合粥到底该如何制作呢

近期林林总总的补品愈加多了起来，如许就能看出人们对于身材的注重水平正在增添。银耳莲子百合粥便是近来风靡要地本地的一种补粥，它内里含有百合，百合是可以使皮肤平滑过细的好食材，各人都说要是想要皮肤变得通透就要吃百合。那末银耳莲子百合粥到底该怎样制作呢？本日就带各人看看。

想要美美的就随着学吧。

原　　料:银耳、莲子、鲜百合、枸杞、大米。特　　色:春天排毒减脂餐。

操　　作:1、银耳用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。莲子浸泡几分钟，洗去外貌杂质。大米洗净浸泡半小时。

2、将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。

3、煮至银耳软烂、粥浓稠，参加百合，连续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞便可（没有奇怪百合，用干品泡发亦可）。

贴士：

1、银耳、百合、莲子都是家常平价的食品，烹制也极简朴，一碗软糯香甜的粥下肚，清火降燥，养心安神。

2、春天排毒少不了肃清体内的郁热，煮上一锅银耳莲子百合粥，银耳富含自然胶质，滋阴润肺，还能进步肝脏解毒本领，时常服用既能润肤，也能进步免疫力。莲子清心火，百合富含粘液质以及维生素，亦有润燥清火美容养颜的作用。

银耳为真菌植物门真菌银耳的子实体，银耳是由很多薄而多皱褶的扁平形瓣片构成，一样平常呈菊花状或者鸡冠状，直径5-10厘米，柔软明净，半透明，富有弹性。银耳含有较多的胶质，能吸取大量水份，干燥后猛烈收呈角质状，硬而脆，呈白色或者米黄色，当它吸水后又能恢复原状。

通过以上的先容信赖各人对于银耳莲子百合粥的做法已经有所掌握。实在这道粥品内里的银耳也是无比好的补品，可以去除咱们脸上的雀瘢是咱们皮肤无瑕疵。同样也可以使咱们体内的免疫力增添。以是这是一道无比好的补品。