薏米泡水喝的作用

薏米是咱们常见的一种粗粮，咱们晓得薏米有着无比高的食用代价，时常吃薏米可以起到很好的保健作用，薏米在祛湿上面有着无比好的结果，别的薏米另有减肥以及美白的效用，以是薏米深受女性朋友的接待，薏米有很多种服法，咱们既可以接纳薏米来煮汤，也可以用薏米直接泡水喝。

现代科学阐发，薏米的营养价值很高，薏米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、亮氨酸、酪氨酸、精氨酸、赖氨酸、脂肪酸、苡仁油、苡仁酯、谷甾醇、生物碱等营养成分。此中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于大米。

薏米的营养价值很高，被誉为“天下禾本科植物之王”。薏米可用作食粮吃，味道以及大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季以及冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。因为薏米养分富厚，对付久病体虚、病后恢复期患者，白叟、产妇、儿童都是对比好的药用食品，可时常服用。岂论用于滋补照旧用于治病，作用都较为和缓，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。

薏米泡水的方法：

薏米茶：将熟薏仁粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用。其效用是降署解渴，利水消肿，清热解毒。养分头发，防备脱发，并使头发平滑柔软。

薏仁高丽参茶：质料为薏仁15克，高丽参5克，紫藤子3克，梓叶2克，滚水400毫升。

先将高丽参、薏仁略洗后沥干;然后在锅中参加紫藤子与洗好的高丽参、薏仁，分别以小火炒至微黄;末了壶中放入炒好的茶材，再参加梓叶，冲滚水，静置2分钟后便可装杯饮用。拥有清热解毒，祛病延年效用。

在上面的文章内里咱们先容了甚么是薏米，咱们晓得薏米非但可以食用并且另有无比高的食用代价，咱们可以接纳薏米来泡水喝，如许既可以起到祛湿减肥的结果又可以美白咱们的肌肤。