一个鸡蛋饼的热量

一个鸡蛋饼的热量到底有几多呢，减肥者以及糖尿病以及高血压的患者都应该无比细致食品的热量，由于只有节制了天天咱们身材摄入的热量才气减轻这些病引起越发严峻的结果，那末一个鸡蛋饼的热量到底有几多呢，咱们只有相识了鸡蛋饼的热量，才气越发康健以及科学的吃鸡蛋饼。

鸡蛋饼是无比有养分的，鸡蛋饼内里有人体必要的维生素以及矿物质，鸡蛋饼还富含蛋白质，鸡蛋饼的质料非常简单，只必要用到鸡蛋以及面粉，为了味道越发的鲜，咱们也可以加一些鸡精等配料。

鸡蛋饼是人类最佳的养分泉源之一，鸡蛋中含有大量的维生素以及矿物质及有高生物代价的蛋白质。对人而言，鸡蛋饼的蛋白质品格最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋饼所含的热量，相当于半个苹果或者半杯牛奶的热量，然而它还拥有磷、锌、铁、这些养分都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体构造、形成新的构造、斲丧能量以及介入庞大的新陈代谢历程。鸡蛋饼是由奇怪的鸡蛋、优质面粉、淀粉、食用盐、鸡精、葱、油、等精制而成。口感润滑，细嫩，养分富厚，是早饭的最佳食物，不上火。

三丁鸡蛋饼

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原料

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：苦瓜、丝瓜、紫甘蓝、鸡蛋

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制作方法

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1将苦瓜、丝瓜、紫甘蓝切成最细的丁备用。

2打两只鸡蛋，加入适量的盐、两三滴醋(加醋能让鸡蛋饼更膨松)，以及苦瓜、丝瓜、紫甘蓝一块儿重复搅匀，搅的时间要顺着一个偏向搅，不要往返的搅，不然影响结果以及口感。

3在锅里放入适量的食用油(油不要太多，不然此菜做出来太油腻，不好吃)，烧至温热时，倒入搅匀的鸡蛋，用文火炬两面都煎至金黄，便可出锅。

【特点】

：紫甘蓝的甜化解了苦瓜的苦，再加上丝瓜和鸡蛋的香，此菜吃起来口感极佳。之所以不放味精，皆因味精吃多了容易脱发，解放初期的味精是用粮食做的，而现在的味精都是化学合成的，能不吃就不吃。此菜本身的香就很浓郁，无需放味精。

上文咱们先容了甚么是鸡蛋饼，咱们晓得鸡蛋饼是无比的有养分，鸡蛋饼适宜大多数人食用，以是鸡蛋饼是很受到人们接待的小吃，上文也先容了几种鸡蛋饼的做法，鸡蛋饼的热量是每一100克为244大卡。