燕麦怎么炒熟

燕麦是咱们生存中时常吃的一种五谷杂粮，尤其是到了老年的时间，时常吃一些燕麦，可以或许增补身材内的钙元素以及微量元素，在煮粥的时间，内里参加一些燕麦会使粥吃起来越发浓厚，除此之外，燕麦还可以直接炒熟之后当零食吃，然而生存燕麦的时间肯定要细致放在干燥的容器里，那末燕麦该怎么炒熟呢?

1、将生燕麦放锅里小火炒熟，别的的生果仁也分开放锅里炒熟。

2、放一小勺油，加两三勺红糖(这个用量依据本身口胃来)，等糖冒泡后，倒入燕以及果仁翻炒，让糖液裹满每粒，末了加一把葡萄干，起锅。

3、晾凉后，装入密封袋或者容器。燕麦炒熟了后跟瓜子仁似的，很香很脆，加之红糖的褒裹，味道好极了!果仁可以按本身的喜欢加，最佳放点核桃以及芝麻，既富厚口感又增添养分。红糖也是好工具，无非想减肥的可以少放一点。

服法:贮存好后，天天可以抓一些出来加在牛奶或者酸奶里当早饭，可以当零食吃。

另一种服法：要是嫌贫苦，可以把麦片蜂蜜花生酱一块儿搅拌，放在烤盘里烤一下，烤好后切成小饼。同样香香脆脆。

主料：面粉70g、燕麦50g、菜心210g、火腿肠1根

辅料：油适量、盐适量、鸡精适量

1.质料：面粉、燕麦片、菜心(已经洗净)、火腿肠(已经剥去包装)

2.将已经洗净的菜心放在案板上切开，待用。

3.将已经剥去包装的火腿肠放在案板上切成片，待用。

4.将燕麦片以及面粉倒入大碗中，逐渐加水以及成燕麦面团。

5.随后，在硅胶垫上撒上一些面粉，将燕麦面团放在撒有面粉的硅胶垫上用擀面杖擀开、切成不规则的片儿。

6.接着，下入滚水中煮熟捞起。

7.用净水过凉，待用。

8.烧锅倒油烧热，下入切好的菜心翻炒翻炒至断生。

9.然后，合入过凉好的燕麦片儿和切好的火腿肠翻炒一下。

10.末了，加适量的盐。

11.加适量的鸡精。

12.调味炒匀，即成。

13.出锅，装盘。