养颜瘦身粥

提起减肥，许多人起首想到的便是节食;提起护肤，许多人起首想到的便是利用好的化妆品，实在这种理念从根本上来讲是谬误的。想要瘦身又想拥有好肌肤，那末一样平常饮食有着无比首要的作用。外敷内补才气真正到达美容瘦身的效用。

各人都晓得，古话常说：“女人是水做的”，由此可见水对女人的重要性。日常生活中除了多喝水、补水外，多煲汤多喝汤对于女人也是无比好的，喝粥对于女人来讲也很好，由于粥内里另有种种富厚的维生素，本日就为各人先容几款美颜瘦身粥，一块儿看看怎样制作。

鸡肉薏米粥

薏米减肥法咱们肯定不生疏，薏米的利尿作用能令你将体内的过剩水份排挤，消水肿的同时将毒素废料一并赶走，而鸡胸肉脂肪量很少，增补蛋白质的同时维生素A又能美肌养颜。

起首将薏米泡水洗净后，然后跟米、水、鸡胸肉一同放入锅中，用小火熬煮20分钟后，加点酱油调味并关火，末了可撒点葱花以及紫菜碎。

减肥粥中，膳食纤维满分，瘦身效用绝对大大提拔，同时应用鸡蛋以及韭菜带来富厚的蛋白质以及矿物质，为身材带来平衡的养分。

将白粥倒入锅中加热至沸腾，韭菜切段后跟鸡蛋一同放入锅中，用筷子轻轻搅拌后关掉火，加点酱油以及糸冷天再次搅拌便可。

鲑鱼根菜粥

鲑鱼肉的赤色色素身分虾青素拥有很强的抗氧化作用，加之牛蒡、莲藕等根菜类食品，富厚的膳食纤维重整肠胃，加点奇怪的芹菜又能帮你解毒排毒。

在锅中放入米、水、酒糟、鲑鱼块、牛蒡、莲藕等，熬煮20分钟，待外貌的水份逐步淘汰后，滴少量酱油调味，关火撒上芹菜粒碎便可。

萝卜窝蛋粥

萝卜中的维生素C剖析酶能增进消化，制止食品滞留在肠胃内，而萝卜顶上的叶实在也有减肥效用呢，富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙质等，再加个鸡蛋就非常康健养分了!

将萝卜去皮切丝，萝卜叶洗濯后切碎备用。在白粥中放入萝卜丝煮沸，然后撒点盐搅拌，关小火，打入鸡蛋稍稍将外貌煮熟后，撒上萝卜叶碎便可。

生姜白粥浓汤

生姜能刺激血液循环，加快新陈代谢，改进易胖体质，其减肥效用不容鄙视!而生姜+白粥熬成的浓汤又是怎么样的呢?

将上汤煮沸，关小火后加点老抽以及料酒搅拌，再次煮至沸腾，撒入适量的藕粉，加点生姜末，稍稍熬煮便可。

杞子豆奶粥

富含皂苷以及异黄酮的豆乳，承继了大豆的壮大减肥效用，加之枸杞子的抗氧化作用，养颜美容结果一流，加点鸭儿芹更是能解除压力，冷静感情。

将白粥用火稍稍煮至浓稠，水份大部分蒸发后，参加豆乳再次煮沸，然后关小火，滴点酱油调味，并放入枸杞子逐步熬煮，末了切点鸭儿芹碎撒入便可。

以上五款粥便是本日为各人先容的养颜瘦身粥，喜好喝粥的朋侪们没关系本身动手尝尝。世上只有懒女人没有丑女人，想要拥有好肌肤、好身材的朋侪们没关系从饮食上开始节制、改进。少吃辛辣食物，少暴饮暴食，晚饭只吃七分饱，只要你能始终如一的对峙，还愁不克不及瘦下来吗?