血糖高菜谱大全及做法
血糖高的患者在平常是必要细致本身的饮食题目，起首不克不及吃含糖对比高的食品，而大米小米等都不克不及吃太多，由于这些食材含有许多的的淀粉，水解之后就会致使血糖升高加剧。血糖高的患者，可以吃一些紫灵芝山药汤以及香肠红薯花生糙米饭等，这些食品的做法，咱们可以学习文章的内容。
紫灵芝山药汤
质料
紫灵芝片，山药
做法
1.将紫灵芝片用水冲刷一下(用水轻轻冲刷失尘土就可以，不要使劲揉)。
2.削完皮的山药洗净，切成滚刀块。
3.锅中参加1500ml水，放入灵芝片开始煮(用沙锅大概不锈钢锅)。
在水中滴入几滴醋，把山药洗净削皮，趁便把手浸泡一下(手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了)。
4.煮开后放入山药，接着煮。
5.大火煮开，小火煮30分钟便可。
腊肠红薯花生糙米饭
食材
主料糙米200g红薯160g香肠100g
辅料花生50g
步调
1.糙米淘洗洁净提前用水泡发2小时。
2.花生提前用水泡发一晚上。
3.红薯去皮洗净切成1厘米巨细的小丁。
4.把糙米、花生、红薯放入电饭锅里。
5.往电饭锅里加入适量水，然后放入电饭煲内接通电源烧饭。
6.香肠切成薄片备用。
7.米饭的水快煮干时放入香肠片连续煮至米饭熟，电饭煲跳闸后保温十分钟便可开盖食用。
香煎沙丁鱼
食材
主料沙丁鱼400g
辅料油适量盐适量葱适量姜适量料酒适量胡椒粉适量淀粉适量
步调
1.沙丁鱼从冰箱掏出解冻。
2.洗濯并清算内脏后，参加料酒，葱姜，盐腌制一会。
3.花椒粉调上少量盐备用，筹备少量葱花。
4.将腌制好的鱼沾满干淀粉，拍掉过剩的部门。
5.锅中放适量油烧热，放入鱼。
6.煎至一壁脆黄，翻面再煎。
7.煎熟后洒上胡椒盐，洒上葱花装点食用。