性平温和的食物有哪些

食品依据性子的差别，可以分为热性食品、凉性食品以及温性食品。此中，凉性食品以及热性食品都是不克不及多吃的，且对付一些特别特质的人，也是要少吃为妙。相对而言，温性的食品，适用范围就对比广一些了。那末，性平温和的食品有哪些呢？下面将为各人举行细致先容！

粮食组

温热性--高粱、糯米及其成品。

寒凉性--荞麦、小米、大麦、青稞、绿豆、薏米及其成品。

平性--大米、灿米、玉米、红薯、粳米、赤豆及其成品。

蔬菜组

温热性--藊豆、青菜、黄芽菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、胡萝卜。

寒凉性--芹菜、冬瓜、生藕、生白萝卜、苋菜、黄瓜、苦瓜、茄子、丝瓜、茭白、茨菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、蓬蒿菜、马兰头、绿豆芽、菠菜、油菜、蕹菜、莴笋。

平性--卷心菜、蕃茄、豇豆、四季豆、芋艿、鸡毛菜、洋芋、花菜、花椰花、黑木耳、刀豆、银耳、山药、松子仁、芝麻、洋葱头、蘑菇、香菇、蚕豆、花生、毛豆、黄豆、黄豆芽、白扁豆、豌豆。

动物性食品组

温热性--羊肉、黄鳝、河虾、海虾、雀肉、鹅蛋、猪肝。

寒凉性--鸭肉、兔肉、河蟹、螺蛳肉、田螺肉、马肉、牡蛎肉、鸭蛋、蛤蚌。

平性--猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳗鱼、鲥鱼、黄花鱼、带鱼、鲍鱼、团鱼、泥鳅、海蜇、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、海参、燕窝。

奶及奶制品、大豆及大豆制品组

温热性--奶酪。

寒凉性--牛奶。

平性--豆奶、豆制品。

水果组

温热性--荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃。

寒凉性--香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、荔枝0、鲜百合、甘蔗、柚子、山查、荔枝1、金桔、罗汉果、荔枝2、荔枝3、荔枝4、生菱角、生荸荠。

平性--荔枝5、荔枝6、柠檬、荔枝7、荔枝8、荔枝9、龙眼0、龙眼1、海棠、龙眼2、龙眼3、龙眼4、熟菱角、熟荸荠。