杏鲍菇炒火腿

许多食品都可以或许搭配在一块儿烹调，只要做法适合做出来的菜肴味道是无比好的。杏鲍菇炒火腿是人们时常吃的一个菜肴，杏鲍菇不但可以或许软化血管还拥有低落胆固醇、血脂等方面的作用，非常适合老年人食用。对付必要养分的产妇来讲，杏鲍菇炒火腿也是很好地一道菜肴，一起来相识下吧。

炒杏鲍菇的做法

筹备食材：杏鲍菇、黄瓜、胡萝卜、火腿肠、盐、油、葱、蒜、酱油(帮助食材方面，各人可依据本身的口胃搭配哦)

做法：

1.将杏鲍菇切成条，黄瓜，胡萝卜，火腿肠切成丝，接着将葱蒜切好备用。

2.锅内放适量油，油热后，放入葱蒜爆香，然后先放入胡萝卜丝翻炒，接着放入杏鲍菇丝，沥少量净水，翻炒，再放入黄瓜丝以及火腿肠丝，翻炒。

3.末了加入适量味极鲜酱油，放入适量盐调味，翻炒匀称出锅便可。

如许一道鲜味的炒杏鲍菇就做好咯。其做法简朴，且营养价值高，对付妊妇以及宝宝来讲，也是一道极佳的小炒哦。各人快来试一试吧。

杏鲍菇的营养价值

杏鲍菇是一种营养价值极高的食用菌。其富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，对于人体有很好的保健作用。其能祛脂降压，能软化以及掩护血管，有低落人体中血脂以及胆固醇的作用，也能进步免疫力还能增进食品消化，宜于医治饮食积滞证。杏鲍菇拥有降血脂、降胆固醇、增进胃肠消化、加强机体免疫能力、防备心血管病等效用。

孕妇能吃杏鲍菇吗

妊妇是可以吃杏鲍菇的。杏鲍菇可以有用的调治妊妇缺铁性血虚等疾病，并且可以或许缓解妊妇便秘的症状。别的，杏鲍菇富含膳食纤维、维生素以及氨基酸等营养成分，这些身分综合作用于人体，有优良的养分滋补效用，可以有用低落妊妇餐后血糖。

但并不是全部的妊妇都相宜吃杏鲍菇的。比方痰湿体质的妊妇就不相宜吃杏鲍菇了，会引起不良的反映。另有相宜吃的妊妇，也不克不及过分食用，且应细致口胃要平淡。