小米煮海参

海参的服法有很多种，人们最常吃的便是葱爆海参以及小米海参粥。小米海参粥的营养价值无比的高，适宜全部年龄段的人食用，由于海参不仅仅可以或许进步记忆力还可以或许补肾、壮阳，延缓朽迈。各人可以学习一下小米煮海参的做法，这样的话不消去表面买就可以或许吃到无比有养分的食品了。

海参小米粥的功效

谈到海参小米粥的效用，第一个反映天然是养分足量，但实在海参小米粥的效用不仅仅云云，没关系从是海参以及小米的效用方面启程，分别谈谈有效用。小米中含蛋白质，脂肪，碳水化合物这几种重要营养素含量很高，拥有防备消化不良，淘汰细菌，祛斑美容等效用。小米粥是康健食物。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合、龙眼肉……等，熬成风韵各别的营养品。

而海参则是不但是贵重的食物，也是宝贵的药材。据《本草纲目拾遗》中纪录：海参，味甘咸，补肾，益精华，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足仇人参，故名海参。海参拥有进步记忆力、延缓性腺朽迈，防备动脉硬化、糖尿病以及抗肿瘤等作用。海参含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物资外，海参体内别的活性身分有海参素及由氨基已糖、已经糖醛酸以及岩藻糖等构成刺参酸性粘多糖，另含18种氨基酸且不含胆固醇。由于海参性温，拥有补肾益精、滋阴健阳，补血润燥、调经祛劳、养胎利产等阴阳双补效用。能进步男性内分泌本领，进步女性的新陈代谢，增进性激素排泄本领，进步性功能。

海参小米粥的做法

实在海参小米粥的做法非常简朴，由于海参以及小米为重要食材，由于组成很简朴，以是做起来也是非常轻便的，实在只要将海参以及小米放在一块儿好好熬煮便可，对此下面咱们就扼要先容下海参小米粥的做法。

海参小米粥

质料：小米，蔬菜，海参，姜丝，葱花。

做法

1、小米淘洗洁净，用清水泡上;

2、蔬菜以及海参洗净，切姜丝以及葱花，海参切片;

3、汤锅放入足量的水，水沸之后放入小米，滚锅后下海参，再次滚锅后连续煮上约5分钟，此间不绝用勺子搅拌;

4、参加姜丝，盖上锅盖，转最小火熬煮，时期不要打开锅盖;

5、约莫25分钟后，开盖，参加1小勺浓缩鸡汁，搅拌混淆，大火滚煮2分钟，末了撒上适量的盐，参加白胡椒粉调味，滴上几滴香油，撒上葱花，便可关火，盛碗温食。