五谷杂粮包括哪些品种
我常常听别人说起要多吃些五谷杂粮，但是我只知道一些豆子是属于五谷杂粮的，具体有哪些我不清楚，想问五谷杂粮包括哪些东西？
五谷杂粮其实种类是很多的，类别是谷类的食物大概有33种，而豆子类的杂粮也是十几种。现在我们常说的五谷主要就是包括的是稻谷、高粱、玉米、麦子和大豆类的食物。而通常除了大米和面粉以外的食物都可以成为是杂粮。比如红豆、薏米、绿豆、黑米、小米等等，另外一些粗粮，比如红薯、地瓜、番薯等等，这些食物也是可以作为五谷杂粮的种类的，多吃是对肠胃很好的。
五谷杂粮的食谱有哪些
五谷杂粮多很多朋友来说相比不再陌生，包括稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类等多种粮食作物。虽然五谷杂粮在口味上不仅主食，但其对健康的作用却不可忽视。五谷杂粮食谱主要是以五谷杂粮为原料制作的烹饪的产品。其种类非常的多，比较常见的有五谷杂粮豆腐花、燕麦八宝饭、糯米醪糟、荞麦面条、薏米煲汤等，这些吃法都是五谷杂浪比较养生的吃饭。可根据身体实际情况选择与其相符的五谷杂粮的菜谱。
孕妇吃五谷杂粮会好吗？
孕妇在饮食方面是可以吃一些五谷杂粮的，但需要注意的是，最好不要天天吃，要和细粮搭配着吃，多吃一些高蛋白的东西，如果经常吃五谷杂粮的话，很容易导致营养匮乏，会影响到胎儿的发育。从上面讲的情况中可以看出，如果经常吃一些高营养东西，也会比较麻烦。任何你一样东西不过经常吃的话都会产生厌烦，所以在饮食上，最好要多一些花样，要讲究营养的合理搭配。