维生素c食物的作用

最近办公室流行喝维生素C水来喝，大家都会买那种Vc泡腾片，但我觉得光靠这样的泡腾片真的能补充维生素C吗？用这个可以提高抵抗力和免疫力吗？求告知！

VC确实可以补充人体维生素，提高免疫力，减少患病的风除，但是也需要对症下药，因人而异，冬天很容易感冒，这个时候就可以补充维C来治疗感冒，同时也需要多吃一些含蛋白质和矿物质的有营养的食物，有良好的饮食及作息习惯。

最好是注意均衡饮食，瓜果蔬菜中的维C有很多，比如西红柿、南瓜、猕猴桃、苹果、黄瓜等，可以增强抵抗力，所以尽量选取食物和瓜果蔬菜中的维C来补充体内所需，汽腾片是经过加工而制的药物，平时不建议多吃，希望能够帮到您！

尿常规为何维生素c偏高

尿液中维生素C偏高的情形在很多做尿液常规检查中朋友中或多或少都会遇到的问题，其中很多情况与检查者在检查前吃了大量的富含维生素C丰富的新鲜蔬菜或者是水果。另外，因为各种原因正在服用维生素C片剂的时候也容易导致体内的维生素C含量超标。而超标的维生素C往往通过尿液等方式进行排泄，进而维持体内维生素C的供需方面的平衡。而只要减少维生素C食物的摄入量，特备是维生素C片剂的使用量，其大都会恢复到正常值。如果再调整后依旧没有任何改变，反而持续升高，建议做进一步的检查。

维生素c和维生素e什么时候吃效果最好呢？

维生素c和维生素e最好是在早上或者是晚上的时候吃，因为早上的时候身体刚刚苏醒新陈代谢加快，这个时候吃能帮助身体很好的吸收维生素c和维生素e中的营养，对美白祛斑的效果是最好的，另外晚上是身体处于恢复期的时候，这个时候身体排出毒素的速度是最快的，所以晚上吃维生素c和维生素e也会起到很好的美白祛斑的作用，除此之外平时也可以经常用维生素c和维生素e来敷脸，这样也能对肌肤有改善。