维C饮料虽好喝不要贪多
炎炎夏日来了，种种饮料也会涌现了，很多多少人会很太多的饮料，这是对于身材的极大的损害，维C饮料含糖过多，大量引用的话会达到糖分的蕴蓄，因而不克不及由于本身的觉得去喝饮料，损害了本身的身材，那会不值得哦啊！
喝维C饮料天天别超一瓶
另一方面，观察表现市场上的维生素C饮料中添加的维生素C含量较高，饮用量大时，大概凌驾维生素C摄入的最高宁静限量。以是，发起逐日饮用1瓶为宜，要是出汗量较大可以喝两瓶。
别的要提示各人细致，喝了含维生素C的饮料，并不意味着可以不吃生果蔬菜。由于果蔬中除了维生素C还含有其他营养物质，譬如生果蔬菜中还含有类黄酮、类胡萝卜素、花青素、膳食纤维、钾、镁等许多养分以及保健身分。它们与维生素C可以起到相互协同、相互掩护的作用，对于康健起到的结果更好。而饮料中只有孤伶伶的维生素C，起不到同样的作用。以是发起一边喝饮料，一边还要多吃菜和果，尤其是多吃富含纤维的蔬菜。
小编提示：维C饮料是好喝，然而不克不及多喝，恰到好处哦！