晚上吃两根香蕉会胖吗
香蕉是很常见的一种生果，香蕉不但美容养颜，并且还拥有摄生保健的作用，像时常吃香蕉可以防备便秘的产生，时常食用香蕉对于身体健康是很好的，对付平常减肥的人来讲，在吃工具的时间，最体贴的便是食品的热量题目，恐怕是吃了之后会致使人发胖，要是在晚上吃两根香蕉会不会胖呢?
晚上吃两根香蕉会胖吗?
香蕉的热量尽管高,然而它含有的某些营养成分可以解除水肿,增进胃肠消化,防备便秘等,利于瘦身,此外,在临睡前3~4个小时就不要再吃任何食品了,由于睡着了就住手了机体的统统运动,脂肪容易囤积,不斲丧。
事实上在生存之中一样平常的生果都不会致使本身发胖,并且对付减肥还可以起到肯定的增进以及资助作用,以是在生存之中想要减肥瘦身的人,可以多吃一些生果,资助本身到达润肠通便的目标。
香蕉的营养价值
1.香蕉的含水量较高约70%，且含有富厚的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A以及维生素C。
2.香蕉含有三种自然糖份：蔗糖。果糖以及葡萄糖;再加之纤维素。
吃香蕉的好处
1、增补能量
运动员喜好在上场前吃香蕉，这有助于临场体现。从养分的角度来阐发，香蕉的糖分可敏捷转化为葡萄糖，立即被人体吸取，是一种快速的能量泉源。
2、掩护胃黏膜
香蕉能和缓胃酸的刺激，掩护胃黏膜。
3、降血压
钾对于人体的钠拥有抑制作用，多吃香蕉，可低落血压，防备高血压以及心血管疾病。钻研表现，天天吃两条香蕉，可有用低落10%血压。
4、润肠道
香蕉内含富厚的可溶性纤维，也便是果胶，可资助消化，调解肠胃性能。
5、有助于就寝
香蕉对于失眠或者感情告急者也有疗效，由于香蕉蕴含的蛋白质中，带有氨基酸，拥有抚慰神经的结果，因而在睡前吃点香蕉，几多可起一些镇定作用。