水果奶昔的做法有哪些

奶昔是一种女性无比喜好的饮品，然而由于所利用的质料多为高热量食品，所对付肥胖的朋侪并不友爱。固然，自制奶昔是可以淘汰一些热量的，也可以依据本身的口感来添加本身喜好的食材。生果奶昔的制作方法无比的简朴，筹备本身喜好的几种生果，外加牛奶、淡奶油便可。

奶昔是牛奶、生果、冰块的混合物。奶昔（Milkshake）开始涌现于美国，重要有“机制奶昔”以及“手摇奶昔”两种。传统奶昔是手摇的，一样平常都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔机现做现卖，主顾现买现饮。生果奶昔，是一种美食，主料为圣女果、果仁、酸牛奶一袋。

材料

圣女果、果仁、酸牛奶一袋。

做法

1、将圣女果切成小块大概不切。

2、把一包酸牛奶和切好的圣女果放进搅拌机里。

3、打10秒左右，就好了。

4、倒出，在上面可以撒上本身喜好吃的生果及果仁。

制作奶昔这种食物，重要的用意便是表现出一个“冰、凉”，起首一步将香蕉以及酸奶、冰淇淋粉混淆倒入搅拌机，搅拌成香蕉糊倒入碗里备用；将冰块用刨冰机碎掉，将碎好的冰倒入一器皿备用；取一半的冰与香蕉糊搅拌，搅拌充实倒入杯子；将剩下的冰倒入香蕉糊上；末了把西瓜打成汁，浇入冰上。如许，冰冷生果奶昔就做好了。

把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌匀称，便是简朴的奶昔了。另一种以牛奶作为底子质料的饮品，品尝同样香甜可口，有利皮肤，提神，富含维生素c。

质料：制作约400毫升，小芒果1个、奇异果2个、低脂牛奶200毫升、奇怪柠檬汁2匙

制作：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保存一小片，将剩余部门加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔外貌便可。

营养成分：343.4卡路里、蛋白质11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维a860.2克毫克、叶酸22.99微克、维c221.7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373.7毫克。

固然，制作奶昔也可以利用酸奶。酸奶的营养价值更高，而做好的奶昔也会别有风味。