适合秋季喝的中药美白汤
中药润肤美白汤
质料：何首乌15克，沙参15克，玉竹20克，薏仁15克，蜜枣3粒，猪肺1副(不喜好猪肺的姐妹可改用猪肉250克)，盐适量。
做法：把中药洗濯后备用;猪肺(或者猪肉)放入开水中焯一下切小块;在锅中加适量净水煮滚，放入全部质料，用大火煮10分钟，再转小火煮2个小时，加盐调味后这款中药美白汤就完成啦!
中药瘦身美白汤
质料：冬瓜200克，银耳5克，胡萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克，盐适量。
做法：银耳、薏仁洗净后泡1小时，白芷、黄芪以及去核红枣洗净后备用;将5杯清水煮开，放入泡过的银耳、薏仁以及洗净的白芷、黄芪以及去核红枣，再转小火煮20分钟;把带皮的冬瓜以及胡萝卜一块儿切块后放入，加姜片再用小火煮1小时，末了加盐调味。
想美容养颜，喝汤学问要讲究
喝汤也是有学问的，譬如饭前喝以及饭后喝就有区别，“饭前喝汤，修长又康健;饭后喝汤，越喝越肥胖”，这可不是随意说的。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防备干硬食品刺激消化道黏膜，刺激唾液排泄，能增进消化、吸取。最首要的是，饭前喝汤可以增添饱腹感，低落人的食欲，制止吃患上过饱。而饭后喝汤却有损康健：一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易致使营养过剩，造成肥胖;此外，末了喝下的汤会稀释胃液，影响食品的消化吸收。
别的，喝汤的速率也有讲求，逐步喝汤会给食品的消化吸收留出足量的时间，当你觉得到吃饱了时，便是吃患上恰如其分;而快速喝汤，等你意识到饱了，摄入的食品已经凌驾所必要的份量。