山药薏米粥
我国各地都有莳植山药的，这是一种多年生的草本植物，咱们说的山药便是这种植物的根茎，质地坚固，明净，表皮上有毛须，不警惕把上面的汁液弄到手上或者胳膊上会很痒，以是咱们做山药时要细致要领。山药薏米粥是一道摄生的粥品，对于咱们的身体健康有许多的益处。
咱们晓得山药有健脾、益气、固肾、解除委顿的作用，而薏米有除湿祛湿的作用，把这两种食材合在一起做粥是无比好的，下面来相识一下制作的要领。
山药薏米粥做法一：
食谱质料
山药，茨实，薏米，水、冰糖适量
制作方法
1、山药：茨实：薏米=1：1：1，洗洁净，笼罩保鲜膜，浸泡一晚上;
2、放浸泡了一晚上的质料连水一块儿倒入打浆机;
3、充实打碎成粉状，倒入沙锅中;
4、参加两碗水，大火烧开转小火，依据本身的口胃添加适量的冰糖，一边搅匀一边煮10-15分钟;
适用人群
产妇
康健提醒
山药，是中药铺卖的那种干成品，不是奇怪的山药;芡实，也在中药铺有售;薏米，超市杂粮区有售。
山药薏米粥做法二：
1.山药去皮，洗净，切成小口。
2.其他质料都洗净，莲子不要取掉中心的莲心。鲜百合用开水焯一下，盛出备用。
3.把除鲜百合外的其他质料都放入锅中，加8碗水，大火烧开后，转小火，煮两个小时，快出锅时参加焯好的百合。
小窍门:去山药皮前，可以把山药放在火上烤一下，如许去皮时就不会手痒了。
百合很好熟，要末了放。
枸杞要少放一些，容易上火。
山药好吃，养分富厚，最适宜煮粥以及煲汤了，通过以上的先容咱们给各人先容了两种山药薏米粥的做法，不是很庞大，您可以本身在家试着做一下，在处置惩罚山药时要细致到火上烤一下，就不会让手痒痒了，更宁静。