山药意米红豆粥的功效
山药薏米红豆粥是一种通过山药、薏米以及红豆组合熬成而成的粗粮，这种粥类含有三者的药用价值，是可以起到补血、防备癌症以及温补脾胃等，并且可以祛湿消肿等，对付经期的女性朋友来讲是对比适宜的一种补血食物，然而薏米会引起宫缩反映，致使女性涌现痛经，要在经期事后在食用。
山药薏米红豆粥有补血的功效
山药薏米红豆粥含有对比多的铁元素，铁元素咱们各人都晓得，是血红蛋白无比首要的元素，拥有造血功效，可以介入血卵白、种种酶以及细胞色素的合成，摄入铁元素是可以肯定水平的补血的。
山药薏米红豆粥可以防止癌症
山药是含有无比多微量元素的，尤其是有机锗，这种微量元素是有抗癌作用的，山药是有温补防备以及医治癌症的作用，以是山药薏米红豆粥也肯定水平上有防备癌症的效用。
山药薏米红豆粥可以祛湿消肿
薏米是有利尿加快身材新陈代谢作用的，许多减肥的朋侪会吃山药薏米红豆粥，对峙吃一段时间看上去瘦了许多但体重变革没有太大，便是由于薏米有利尿消肿的作用，吃了之后尽管体重没有淘汰太多，但可以解除身材的浮肿，看起来会瘦许多。
山药薏米红豆粥可以淡化色斑
薏米除了可以祛湿以外，还富含无比多的维生素B以及维生素E，这两种维生素摄入体内是可以淡化色斑使皮肤变得越发平滑的，还能克制一些色素的在皮肤上的沉淀，对于皮肤是无比好的，以是山药薏米红豆粥有淡化色斑美容的效用。