上汤娃娃菜的做法大全

娃娃菜实在便是咱们生存中常说的白菜，只不过形状比平凡的大白菜较小，代价也对比贵些。固然，娃娃菜的做法与平凡大白菜的做法同样多，常见的除了可以素炒外，另有便是上汤娃娃菜。那末，你有做过上汤娃娃菜吗?要是您并没有做过这道菜，没关系先去学习相识上汤娃娃菜的做法大全。

娃娃菜实在不但是味道鲜美，营养价值也是无比高的，尤为是含的钾营养素最高，平常多吃的话有助于提神醒脑，缓解委顿。那末，您没关系连忙来学习相识上汤娃娃菜的做法大全吧。

缺钾征象本来并不常见，如今的人一日三餐没正点，恒久不吃主食，靠大量喝咖啡来提神，再加之事情压力大，这种肉体以及精力的告急也会造成钾元素的流失，这个时间吃点娃娃菜就很不错。

娃娃菜是种“超小白菜”，但它的钾含量却比白菜高许多。据测定，每一百克娃娃菜中约含有287毫克的钾，而同样重量的白菜仅含钾130毫克。钾是维持神经肌肉应激性以及正常功效的首要元素，时常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。别的，尤其提示，那些孕妈妈们也可以多吃点娃娃菜，由于其叶酸含量也很大。

常见的“上汤娃娃菜”便是很好的做法，可加些金针菇，用鸡汤来做高汤，对于进步免疫力也有益处。娃娃菜另有助胃肠蠕动，增进排便，秋冬季候多吃点另有解燥利尿的作用。

主料：娃娃菜京彩红彩椒

辅料：盐适量蒜子适量香葱末适量浓汤煲鸡汤适量水淀粉一碗

上汤娃娃菜的做法步调

1.松花蛋最佳提前蒸熟，一会好切。

2.娃娃菜洗净，1劈4段;红椒、京彩切丁，香葱切末、蒜去掉两端备用。

3.蒜仔炝锅，煎成及黄色出香味。

4.蒜焦了但不糊的时间，放入鸡汤烧开。

5.水开后将娃娃菜放入，京彩丁放入。

6.盖盖再煮开，煮到娃娃菜变软。

7.娃娃菜捞出装盘。

8.将红椒放入放如汤中，煮一分钟，参加少量水淀粉勾芡，浇在娃娃菜上便可。

通过相识晓得，上汤娃娃菜是咱们生存中一道无比不错的菜谱，尤为相宜事情压力较大的当代上班族。且不说上汤娃娃菜的做法简朴利便，况且它的效用与作用是无比好的。在资助您身材增补钾元素的同时，还能有助于进步免疫力，解除委顿，缓解压力等。