女士菜谱大全有哪些

如今的年轻人，无论是男生照旧女生，都会有许多坏习惯，譬如林林总总的饮食坏习惯，囊括不定时用饭，暴饮暴食，喜好吃患上重口胃等等，如许的坏习惯会致使许多消化系统题目，上了肯定年龄的女性，都晓得保健摄生的重要性，以是会调解好饮食结构，下面先容几种非常适合女性颐养身材的菜谱。

女士菜谱大全：

莲枣枸杞汤

质料

红枣50g，莲子30g，枸杞10g，白糖适量。

做法

1、莲子洗净，去莲心；红枣洗净，去核；枸杞洗净。

2、汤锅中放入红枣，莲子，加适量净水，大火煮沸转小火煮25分钟。

3、放入枸杞，白糖，连续煮20分钟便可。

木瓜牛奶

质料

牛奶200克，冰糖20克，木瓜1个

做法

1、将木瓜去皮、从中对剖，挖去籽以及馕。

2、将木瓜切成小丁。

3、取一大碗，将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混淆，包上保鲜膜，入锅中蒸15-20分钟便可。

红豆薏米粥

质料

红豆，薏米，水，冰糖

做法

1.红豆薏米粥，筹备平等份量的红豆以及薏米，洗洁净后，红豆大概必要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。

2.然后要先煮红豆，由于必要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，如许红豆容易着花，容易熟，听说也对比香。

3.等红豆煮着花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至浓厚，就放冰糖调味就可以了。

冬瓜薏米汤

质料

冬瓜薏米汤非但拥有清热解暑、健脾利尿的效用，并且对于小孩子热痱多、膀胱湿热、小便少又黄有肯定的疗效。此汤实用于身材肥胖、水肿、小便倒霉等。无非，薏米以及冬瓜均属性凉，味甘之物，女性在生理周期只管即便不要食用。烹制质料（两人份）：冬瓜一块，薏米一两，姜片适量，葱花少量

做法

2.锅里加适量冷水，放入泡好的薏米，姜片，料酒，大火烧开，改文火煮10分钟，之后参加冬瓜块，再煮8分钟，调入精盐，鸡精以及少量胡椒粉，并撒上葱花便可。