南瓜粥的做法

南瓜粥一种常见的粥品，南瓜重要是归脾胃经有补中益气清热解毒的效用，脾虚气弱阿营养不良以及富含富厚的维生素以及氨基酸的对于人体的有无比好的效用同时，可以防备胰岛素，可以防治糖尿病资助消化以及解除致癌物质刺激生长发育的许多效用，最多可以见南瓜功效对付日常生活中也是对于人体有无比好的效用。

南瓜粥的制成要领比较简单，它必要的质料粉的也非常少的，可以参加米粉以及大米大概是冰糖以及一些百合一块儿举行熬制，可以防备高血压另有有助于防治糖尿病下面咱们就简朴先容一下南瓜粥怎样举行制作。

做法一

　　【制作食材】南瓜、糯米粉

【制作流程】

1、先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少量水在微波炉内高火煮十分钟

2、掏出捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，最佳放在搅拌机里搅一下

3、然后把南瓜泥放在锅里加少量水煮开

也可以直接用宏道南瓜粉取代

4、糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌匀称，再加适量的糖便可

ps：煮的时间最佳向统一偏向不绝的搅动，以防糊底。

做法二　

　【制作食材】米3两(105克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6两(210克)、鲜百合1两(35克)。

【制作流程】

1、米洗净，水烧滚，将米放沸水内，改用中火煲40分钟。

2、将南瓜粉搅匀放粥内，续煮20分钟，参加冰糖调味。

3、末了放入鲜百合瓣，翻腾便成。

【制作工艺】

1.将白米饭与净水20毫升混淆放入锅中煮成粘稠状的粥;

2.南瓜粉用少量凉水搅成泥状;

3.将南瓜泥放在煮好的粥上，一边搅拌一边食用即

以上便是南瓜粥中怎样举行制作，重要是一种常见的，它重要是可以富含富厚的维生素以及矿物质，果胶能调治啊胃内的食品吸取速率，可以推延胃内的食品排空，并且可以与过剩的胆固醇联合在一块儿时，吸取淘汰，有降糖降脂，并且调剂调剂脾胃解除致癌物质的效用以是日常生活中的可以多举行一些南瓜粥的煮制。