米饭和鸡蛋怎么做饼

在日常生活中的厨房中，很多菜肴都是因为人们的立异而得以发明。此中米饭以及鸡蛋搭配在一块儿，除了可以制作成蛋炒饭以外，也可以制作成米饭鸡蛋饼。米饭鸡蛋饼是近一两年来无比受人接待的一种服法，首要的是制作方法非常简朴，就算是厨房小白也容易学会。因而米饭以及鸡蛋怎样搭配在一块儿制作成米饭鸡蛋饼呢?

质料：

剩米饭，鸡蛋，香葱，黑椒粉，盐，鸡精等

步调：

1.香葱切碎备用。

2.米饭倒入较大的碗里，打入鸡蛋。

3.调入盐以及鸡精。

4.参加黑椒粉。

5.参加葱花，用筷子搅拌匀称。

6.锅中参加油，大火烧热，倒入拌匀的米饭，中火煎至呈金黄色。

7.翻面，同样中火煎至呈金黄色便可关火。

8.出锅切件便可食用。

以上重要先容了米饭鸡蛋饼的做法，你学会了吗?可以本身看步调去做这款饼喔。接着要给各人增补点关于鸡蛋的小知识。

鸡蛋的功效与作用

健脑益智

鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇以及卵黄素，对于神经系统以及身材发育有很大的作用，可制止老年人的智力阑珊，并可改进各个年龄组的记忆力。

保护肝脏

鸡蛋中的蛋白质，对于肝脏构造毁伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可增进肝细胞的再生，还可进步人体血浆卵白量，加强肌体的代谢功效以及免疫功效。

防治动脉硬化

美国营养学家以及医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，取得了出人意表的惊人结果。

预防癌症

鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以剖析以及氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等，也都拥有防癌作用。

延缓衰老

鸡蛋含有人体险些全部必要的营养物质，故被人们称做“抱负的养分库”，营养学家称之为“完整蛋白质模式”，是不少长命者的延年履历之一。

鸡

蛋的营养价值

1.鸡蛋含有富厚的蛋白质、脂肪、维生素以及铁、钙、钾等人体所必要的矿物质,蛋白质为优质卵白,对于肝脏构造毁伤有修复作用;

2.富含DHA以及卵磷脂、卵黄素,对于神经系统以及身材发育有利,能健脑益智,改进记忆力,并增进肝细胞再生;

3.鸡蛋中含有较多的维生素B以及其他微量元素,可以剖析以及氧化人体内的致癌物质,拥有防癌作用。