每天喝纯牛奶

纯牛奶的营养成分许多，营养价值也很高，许多小孩子以及老年人会对峙天天喝纯牛奶，如许不进可以或许增补钙质，还能进步身材免疫力，增进孩子的身材发育，加强白叟骨骼强度，维持身体健康，并且在晚上睡觉以前喝一杯牛奶可以或许资助就寝，那末天天喝纯牛奶有甚么好处?

第一，牛奶对于人体有镇定安神作用。人吃过牛奶后会感触有一种冷静感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。

第二，牛奶能医治胃及十二指肠溃疡疾病的病愈。牛奶另有抗胃癌功效。

第三，牛奶及发酵酸牛奶能淘汰癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，以是，常喝牛奶或者酸奶有防癌作用。

第四，婴幼儿喝牛奶能增进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时天生1份子葡萄糖以及1份子半乳糖。半乳糖是组成脑以及神经构造的一种身分。以是，牛奶能增进智力发育。

第五，少年儿童喝牛奶能增进身材生长发育。据试验证明：少年儿童天天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，(经1年的试验)体重以及身高增长近1倍。

第六，成年人以及老年人喝牛奶能抗衰老，祛病延年。据最新研究成果：牛奶中有一种生物活性物资，即SOD。这种活性物资能肃清机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，加强机体免疫功效，增进新陈代谢，故能抗衰老祛病延年。别的，牛奶还拥有养颜护肤以及美容功效。

喝豆乳好处多

如把牛奶与豆乳比，人们常以牛奶为“高档营养品”，对付便宜的豆乳不屑一顾，这就走入了了解上的误区。

牛奶确有很高的营养价值，多喝牛奶能补钙的理论也没错。但是牛奶以及牛奶成品中均含有25种异样蛋白质，很多人难以消化，黄种人中有23的人不消化。因而那些热衷于喝牛奶的人是否有把握把本身纳入此外的13人群呢?

要是一头奶牛能自由地在蓝天下晒太阳、吃青草，所挤出来的牛奶属于上等补品;要是把奶牛关在棚中，常年不得自由运动，不晒太阳，不吃青草，由人工喂养可以多产的“饲料”，如许的奶牛挤出来的“奶”须另当别论!耽心这种牛奶中缺维生素D而影响补钙，于是在牛奶中人为地加些经由放射性处置惩罚过的维生素D作为添加剂，如许的牛奶过多饮用会有害人体，乃至会致使缺钙而骨质松散。

豆乳中含有的钙、磷、糖等比牛奶低，但豆乳中不但含有人体所需的八种氨基酸，并且所含的维生素A、维生素B、以及矿物质铁、钾、钠等均高于牛奶，而蛋白质、脂肪含量与牛奶至关。豆乳中还含有5种抗癌物资，这是牛奶所没有的。