美肤又美味的干果你吃了吗

春风拂面，天气已经变得越来越暖和了，可是气温升高，空气中的水分也变得少了，皮肤出现了干燥的情况，此时女孩子们看着自己受伤害的皮肤也开始担心，可是不敢随意涂抹护肤品，生怕会出现过敏或不适应，今天叫大家通过补充食物来美肤

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一年之计在于春，一日之计在于晨。春天的气候开始逐步变温暖了，然而天气仍然同样干燥，并且风又大，因而人们的皮肤很容易受到损害，也很容易患上皮肤病，一些医学专家评释，春天照顾护士皮肤除了利用的护肤品以外，还可以通过增补食品来掩护好皮肤。

含有维生素E的坚果

譬如：花生，栗子，瓜子，杏仁等。当氛围中得水份淘汰，太阳辐射严峻的时间，人们的皮肤就对比容易干燥。这时就要不停的增补维生素E才气淘汰皮肤的干燥，由于维生素E是人皮肤内里缺一不可的抗氧化剂，可以阻挠皮肤的过氧化脂质形成，是人变老的速率减慢。在全部的美食之中，坚果的维生素E含量是富厚，很容易被身材吸取。

花生

又可以叫做落花生，出产地是在南美洲一带。它被人们誉名为“植物肉”，含油量高达50%，品格优质，气息清香。除了可以吃以外，在产业方面还可以用来印染以及造纸，同时也是一种中药，对比适宜营养不良，脾胃失调，咳嗽痰喘，乳汁缺乏的人吃。另有其他的功效更便是健脾以及胃，利肾去水，理气通乳，治诸血症。花生连红衣一块儿与红枣共同利用，既可补虚，又能止血，最适宜身体虚弱的出血病人，还起到美容的作用。

板栗

我国种植最先的果树之一，坚果是紫褐色，背是黄褐色茸毛，大概是平滑，果肉是淡黄色。果实内里含有糖，大量的淀粉，富厚的蛋白质，脂肪以及多种维生素以及矿物质。不但可以养胃健脾，补肾强筋，活血止血，还可以治反胃不食，泄泻痢疾，吐血，衄血，便血，筋伤骨折瘀肿，痛苦悲伤，瘰疬肿毒等病症。

杏仁果

扁平椭圆形，一端圆，另一端尖，有着褐色的薄皮。核仁内里含有20%的蛋白质，以及淀粉，磨碎、加压后，榨出的油脂，约莫是自身重量的一半，杏仁油是淡黄色，尽管没有香味，然而可以软化皮肤的功效。还可以止咳平喘，润肠通便，医治肺病，咳嗽等其他疾病。

美味又美肤

的食品你都记住了吗？赶紧给自己的肌肤补充能量吧