烤箱烤地瓜做法介绍

烤地瓜不停都是人们喜好的常见食品之一，它不但美味可口，并且操纵简朴易学，因而受到大多数家庭的喜好。但是也有不少人发现自己并不清晰烤箱烤地瓜的做法极为效用，那末本日就为各人细致的先容下烤箱烤地瓜的做法以及质料对于人体的作用。

地瓜中富含膳食纤维以及多种维生素，是优良的粗粮食物。多吃烤地瓜有助于消化，缓解便秘。

菜品特色

烤红薯，又名烤地瓜,另有一个名字叫烤白玉。在屯子里，红薯收成后，人们把红薯放在烧火后未燃尽的燃灰里，用带火星的碳灰捂挡住红薯，待适合时间就能把它烤软烤熟，把皮剥掉，就可以食用了。如今有多种装备、方法烤红薯，皮也很洁净，烤红薯皮亦可利用炭丝。然而偶然用炭丝烤成的红薯外皮是焦黑的，不宜食用太多。

烤红薯最先作为陌头小吃是在台湾，如今的烤红薯小吃根本是从台湾引进的。常见的烤红薯在街边，小巷子中。在咱们屯子地域有红薯的处所，会有将红薯放到火堆里去烤。那种有壳子的。外焦里嫩，非常香甜可口。

制作步调

1、红薯选个头匀称，苗条体态的，洗净外表，擦干水分备用;2、烤箱预热220度，把红薯放中层，烤约30分钟翻面，再30分钟就好了。

营养价值折叠编纂本段

地瓜俗称红薯，属碱性食物，以及许多生果、绿色蔬菜同样，这是最难过的。它烤红薯

烤红薯

含有膳食纤维、胡萝卜素，维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，被营养学家们称为养分最平衡的保健食品，有利于人体的酸碱均衡，能低落血胆固醇，防备亚健康以及心脑血管病等"当代病"。

许多女孩耽心吃地瓜会发胖，实际上吃地瓜不但不会发胖，相反可以或许起到减肥、健美、防备亚健康、通便排毒等作用。每一100克鲜地瓜仅含0.2克脂肪，孕育发生99千卡热能，大概为大米的13，低脂肪、低热，同时又能有用地阻挠糖类变为脂肪。

1.地瓜属於碱性食物，可以中以及人体内所累积过多的酸。

2.地瓜含有富厚的食品纤维，有助於滑肠通便。

3.地瓜中的胶原及黏液多醣类物资，可以防备动脉血管硬化与维持血管弹性，清除过剩的胆固醇。

4.地瓜中的维生素C含量高且不易流失，只要食用约两百公克的地瓜，就能提供一日所需。

5.地瓜富含大量粘液蛋白质，能防备动脉硬化、降血压、抗衰老、进步免疫力。别的，地瓜的幼芽及嫩叶部门也可当成蔬菜食用，其富含维生素C、维生素E、β胡萝卜素、纤维素、钾以及铁质等营养素，吃了可以防备癌症，外用则可消疮肿。

以上便是本日为各人先容的关于烤箱烤地瓜

的一些知识，更多细致的内容，要是有兴致可以自行去搜寻相识。生存中照旧要多多细致身材，维持卫生，定期检查身材，生存作息要纪律，饮食要平衡。有时间有前提的环境下可以多多训练烤箱烤地瓜。