鲫鱼下奶汤的做法与功效
许多产后的妈妈们因为奶水不敷老是让本身的孩子吃不饱而哭闹，那末这个时间各人会，无比的苦恼，实在这些缘故原由都是因为本身身材免疫力欠好而造成的那末接下来咱们来举荐一道，利于下奶汤的做法，还一块儿相识一下
质料]
鲫鱼1条（约250g），豆腐400g
[调味料]
黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，，食油30g
[做法]
1．豆腐切5cm厚的薄片，用盐滚水烫5分钟后沥干待用。
2．鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。
3．锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄（把鱼煎一下再炖汤是乳白色），加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。
[养分]
内含蛋白质58.1g，脂肪119.7g，碳水化合物7.5g，钙495mg，磷1183mg，铁11.5mg，维生素B10.43mg，维生素B20.26mg，尼克酸8mg，能产热680kcal。
[功效]
鲫鱼性温平，甘温能健脾利水，中温下气，治反胃吐食。秋东季候煲汤清润，明目；豆腐不但含有人体所必须的八种氨基酸，并且其比例也靠近人体必要，养分较高。如将豆腐与鱼一块儿煲汤可以进步人体的钙吸取。但中医以为，豆腐性偏寒，胃寒者以及易腹泻，腹胀，脾虚者不宜多食。
鲤鱼信赖各人都不生疏，这人生存之中时常会吃到的一种，淋雨对付驱除冬天的寒冷有着无比大的效用，并且哪都有许多的岳父以及产妇，可以起到，增补身材下奶的效用