几个吃辣椒不上火的妙招
很多人对辣椒是既爱又恨，喜欢辣椒的美味，但是又担心吃辣椒上火怎么办。饮食专家给大家提出几点吃辣椒不上火的妙招
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怎么吃辣不上火?主食选粗粮
吃辣菜，主食最佳选粗粮，由于其膳食纤维含量富厚，可防备由肠胃燥热引起的便秘。玉米或者白薯便是不错的选择。别的，薏米也可去燥，若辅以百合熬粥，效用更显着。
怎么吃辣不上火?与凉性食品烹饪
中华中医药学会医学博士说，辣椒性热，这是致使人们上火的缘故原由。要是搭配一些凉性食品，就能起到“中以及”作用，清热去火。如鸭肉、鱼虾、苦瓜、丝瓜、黄瓜、百合、绿叶菜等，可清热生津、滋阴降燥、泻火解毒，尤为适宜胃热的人吃。“烹饪前先把辣椒在醋里泡一下子，或者在烹饪辣菜时加点醋，也可缓解上火”，69健康网饮食专家建议。
怎么吃辣不上火?多喝汤水
再次，要多喝水或者汤。吃辣容易引起咽喉干燥、嘴唇干裂等症状。此时，要细致增补水份。喝碗青菜或者番茄蛋汤，可起到生津润燥的结果。吃辣时，喝杯酸奶或者牛奶，不但可以解辣，同时另有清热作用。
怎么吃辣不上火?餐后多吃酸味生果
末了，爱吃辣的人，餐后宜多吃酸味生果。酸味的生果含鞣酸、纤维素等物资，能刺激消化液排泄、加快肠胃蠕动，资助吃辣的人滋阴润燥。吃点苹果、梨、石榴、香蕉，或者吃些山查、葡萄、柚子，都有去火的作用。
喜欢吃辣椒的朋友，看了这些吃辣椒不上火的妙招
，你是不是再不用担心吃辣椒的副作用了呢？