脚崴了怎么办能快速好要注意什么
前几天踢球的时候，一不小心把脚崴了，想知道有没有什么好一些的办法可以快一点的治疗这个，平时需要注意什么？
脚崴了首先要用热毛巾敷在患处，缓解疼痛，之后要卧床休息，不要进行剧烈运动，避免导致二次伤害。之后要注意饮食的营养的补充，要多吃一些牛奶，豆类的东西，加强蛋白质的补充，同时也要注意其他营养物质的摄入，多吃一些清淡，消肿的食物。此外，要少吃一些过于油腻的东西，尽量不要喝酒抽烟，之后要稍微进行一些恢复运动，有助于身体素质的提高。
打球崴脚肿了应该怎么办
打球崴脚肿是日常运动中经常会出现的意外，对于打球崴脚肿首先要判断伤势的轻重，如果自己勉强能走，而且轻微疼痛，但是多半是软组织的损伤，可以按摩局部或者是用铁打损伤的类的药物外敷。如果有肿痛，而且不能行走，疼痛剧烈，那么伤势估计比较严重，不排除伤及到骨头，应及时送医院进行治疗。如果条件允许，可以用冰块或凉水敷敷，地帮助消肿有不错的效果。
脚崴了肿了怎么办啊？
脚崴了肿了在生活中还是比较常见的，一般遇到这个情况，我们要先选择检查受伤的程度，如果很严重则应该立马去医院诊治，如果不是剧烈疼痛，自己可以勉强走路的话，则可以自己处理。一定要正确使用热敷和冷敷血得热而活,得寒则凝。正确按揉用手掌大鱼际按在局部,压力以虽疼尚能忍受为宜时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开,稍停片刻再重复操作每重复5次为一阶段。