减肥粥配方

许多人们为了减肥是想尽一切办法，乃至是会去服用一些有减肥效用的药物，这些药物虽说是可以在短期内让本身到达减肥的目标，然而总体来讲对付本身的身材不是很好，还大概会诱发潜伏的疾病，致使本身日后涌现反弹的环境，以是照旧通过减肥粥的饮食疗法更为保险，种类上也是更富厚。

荷叶粥

《饮食医治指南》中说：“荷叶粥升清、消暑、化热、宽中、散瘀、主治暑热、水肿等症。”荷叶的降血压、减肥效用尤为明显。

适应症：高血压、血脂症、减肥症以及炎天感觉暑热、头昏脑胀、小便短赤等症。

制法：先将荷叶一张洗净熬汤，再用荷叶汤加米、冰糖少许配合煮粥。可用荷叶煎水，一连饮用30天，天天一次，结果更快。

豆蔻粥

取肉豆蔻10克，生姜2片，粳米50克。先将肉豆蔻捣碎研为细末，用粳米煮粥，沸后参加豆蔻末及生姜，煮烂成粥食用。可化痰减肥，开胸理气。

赤豆粥

取赤豆100克，糙糯米100克，红糖120克，木樨糖6克，玫瑰糖6克，净水1500毫升。将赤豆与糙糯米分别浸泡一晚上，淘后加净水烧开转小火慢熬至极烂，加红糖、木樨糖、玫瑰糖调匀即成，具减肥消痰，清热利湿的效用。

海带粥：水发海带100克，籼米100克，绿豆50克，净水1000毫升，同入锅上火烧开，煮烂食用，可软坚化瘀，减肥消肿。

荆芥粥

取荆芥50克切碎，煮汁;高粱米或者小米30克，薄荷叶10克煮汁;豆豉25克煮汁。以荆芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥，放少量盐、醋，枵腹食用。此粥能减肥、轻身、祛风。

车前叶粥：取奇怪车前叶50克，葱白1根，粳米100克。车前叶切碎，同葱白煮汁后去渣，然后放粳米煮粥食用，有利于利尿清热，祛痰减肥。

黄豆粥

制法：黄豆100克（洗浸泡水中半天），芝麻炒焦研粉（可买现成的芝麻粉，超市有卖）

20克。先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可），粥熟后再参加芝麻粉、盐调味便可。

服从：黄豆含蛋白质35%、脂肪20%，是含多种维他命及矿物质的碱性食品。黄豆的脂肪有低落胆固醇作用，对于动脉硬化、高血压也很有用。