减肥水果奶昔的做法是什么呢

每一个人都盼望本身拥有魔鬼身材，尤为是女性，瘦下来会让许多人变得英俊，变得越发的自大，从古至今，减肥的要领是无比多的，奶昔生果减肥是平常很常见的一种减肥要领，并且结果照旧很好的，然而许多人不会本身制作生果奶昔，实在生果奶昔的做法是很简朴的，下面先容减肥生果奶昔的做法。

减肥水果奶昔的做法

樱桃奶昔

质料：樱桃100克酸牛奶180克沙糖10克

做法：

1、起首将买回来的樱桃洗洁净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。

2、将盘子里的果肉整个放入摒挡机中。

3、再将180克的酸牛奶以及沙糖加进去。

4、将榨汁机的开关按动，把整个质料打匀打细就可以了。

点评：樱桃含有富厚的维生素以及纤维素，是生果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有富厚的花青素，减肥养颜一石二鸟哦。

西红柿奶昔

质料：

低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒12茶匙，压碎，盐14茶匙

做法：

1、先将买回来的西红柿洗洁净，然后把皮以及籽去掉，再切成一小粒一小粒。

2、将酸奶、西红柿、罗勒以及盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。要是你喜好，也可在杯子里添加冰块饮用。

点评：西红柿含有富厚的维生素以及纤维素，热量以及脂肪含量极低，吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥效用加了分哦。

香蕉奶昔

质料

香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)

做法

1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或者装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔结果也不错;

2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，历时掏出倒入榨汁机或者摇摇杯里;

3、启动榨汁机，用点压的方法榨汁，不要一连榨汁时间过长;

4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠便可倒出装杯食之。

点评：香蕉含有富厚的钾元素，拥有优良的瘦腿效用。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供充足的能量，不会受饿哦。

黄瓜奶昔

低脂，好喝不发胖，清冷去火

质料：

冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶

做法

1、黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。

2、把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。

3、把开心果仁放入搅拌机打碎。

4、把已经打好的奶昔装杯。

5、撒开心果仁碎，放柠檬以及薄荷叶做装饰。

点评：黄瓜含有富厚的维生素以及纤维素，所含的热量以及脂肪都较低，清晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥之外，还很清润。