煎蛋三明治怎么做

煎蛋三明治是咱们饮食上非常常见的食品，重要是用煎蛋以及面包所制作而成，不但此中的营养价值富厚，并且非常的方便快捷，非常适合上班族食用，并且做法也很简朴，有多种口胃可以本身选择，起首必要筹备好鸡蛋以及火腿肠，将鸡蛋煎熟，放入调味料加之火腿肠便可。

煎蛋三明治怎么做?

制作

做法一

1、鸡蛋切成丁，参加盐、色拉酱、黑胡椒拌匀。

2、取适量放在土司的中间，盖上另一片土司，用模具压出形状便可。

提醒

1、吃的时间挤上一些番茄沙司，我以为更好吃些。

2、盐要少放些，色拉酱里已经含有盐了。

3、要是利用这种模具制作，内馅不要放太多了，会把面包撑裂了。

4、要赶时间的话，就不要利用模具了，直接摊平内馅，5分钟就可以搞定，同样鲜味哦。

5、吃的时间最佳再配上牛奶以及生果，那末养分就很平衡了。

每份热量：399卡路里、11克脂肪、900毫克钠、31克碳水化合物、6克纤维、31克蛋白质。

做法二

质料

白吐司鸡蛋火腿肠黄瓜或者其他蔬菜

做法

1、取一片白吐司，用小刀把表面一圈硬的皮以及芯离开，细致皮不要划断。

2、火腿肠切片，黄瓜或者其他蔬菜切片。

3、平底锅放油，五成热时将吐司皮放入锅里，把鸡蛋打入皮中心的空地，放少许的盐，上面铺上火腿片以及黄瓜片，再把白吐司盖上去，轻微压一下。

4、待底面变硬出香味后翻面，另一面中小火煎香便可起锅，切对角成三角形装盘。

做法三

主料

全麦面包片6片，鸡蛋2个，黄瓜1根，杏仁20颗，奶酪1罐

辅料

盐适量

步调

1、将鸡蛋用煮蛋器煮好，放在冷水中泡上一下子，如许鸡蛋就很容易去壳。

2、将去了壳的鸡蛋切成小丁。

3、将黄瓜去皮后切成小丁。

4、将杏仁分成双方。

5、筹备好的质料放入碗中，参加奇怪的小罐奶酪。

6、搅拌匀称放在一边备用。

7、将两片的面包片的边沿切去。

8、在一片上面匀称的平铺好刚筹备的馅料。

9、将另一片盖上。

10、沿着中心的对角线切开装入盘中便可享用。

小贴士

1、肯定要选用全麦面包片，中心夹心既要有蛋白质，还需含膳食纤维的蔬菜哟,搭配公道才是症结。