红豆薏米粥的做法

粥是许多人喜好喝的，粥的营养价值很高，并且粥在选择的时间，也是必要对于粥举行很好的，常见的粥便是以小米粥为主，如许的粥含有的营养元素对比多，那红豆薏米粥也是不错之选，它对于人体各方面上，都是有着很好的资助，并且红豆薏米粥的做法并不是很庞大。

许多人对于红豆薏米粥的做法并不是很相识，以是在对于它制作的时间，也是必要对于它的制作方法举行很好了解，使得晓得怎样制作最佳，吃的时间利于人体康健生长。

红豆薏米粥的做法：

红豆薏米粥

质料：红豆，薏米，水，冰糖

做法：

1.红豆薏米粥，筹备平等份量的红豆以及薏米，洗洁净后，红豆大概必要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。

2.然后要先煮红豆，由于必要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，如许红豆容易着花，容易熟，听说也对比香。

3.等红豆煮着花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至浓厚，就放冰糖调味就可以了。

效用与作用：

薏米以及红豆的“消肿”作用。不要以为肿便是水肿。现代人，十个内里最少有五六个身材发福，这也是肿，叫做身形痴肥。

薏米红豆汤是治湿邪最佳的药。病人最佳的便是归去熬薏米红豆汤当茶喝。

薏米以及红豆能加强肾功能，并有清热利尿作用，因而对于浮肿病人也有疗效;经当代药理钻研证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中囊括硒元素，能有用克制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的帮助医治;

薏米红豆拥有养分头发、防备脱发，并使头发平滑柔软的作用。使皮肤平滑，淘汰皱纹，解除色素雀斑的效用。对于脸部粉刺及皮肤毛糙有显着的疗效，此外，它还对于紫外线有吸收能力，其提炼物参加化妆品中还可到达防晒以及防紫外线的结果。

薏米红豆有高纤维低脂肪的特征，拥有优良的润肠通便、降血压、降血脂、调剂血糖、解毒抗癌、防备结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药.又是广泛、常吃的食品，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等效用，为常用的利水渗湿药。

通过以上先容，对于红豆薏米粥的做法也是有着很好相识，因而在对于这种粥制作的时间，根据以上要领举行最佳，无非对于这种粥吃的时间，都是要适量举行不宜吃的太多，如许利于身材养分吸取，使得对于身材改进有资助。