红豆薏米汤应该怎么熬

红豆以米汤属于一种甜品，之中的养分非常富厚。而薏米在中药内里也被列为上品，非但可以健脾益胃还可以或许解除水肿，对于人体康健很有资助。而红豆也被称为赤小豆，可以强健脾胃，也是养分颇多的食品之一。许多人都在问红豆薏米汤怎么熬，下面就来讲一说最佳的做法是甚么。

重要食材

薏仁适量、红豆适量、净水适量。

依据小我私家需求量煮。

做法

1.薏米、红小豆各30g。

2.洗净泡一会。

3.将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅，再加一些水。

4.大火煮至到喷气后改小火，再煮15分钟就好了。

5.这是煮制好的薏米红小豆汤。

营养价值

薏米，在中药里称"薏苡仁"，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为"赤小豆"，也有显着的利水，消肿，健脾胃之效用，由于它是赤色的，赤色入心，因而它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米以及红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充实为人体吸取，同时也不给脾胃造成任何包袱。

关于薏米以及红豆的"消肿"作用，也很有意思。咱们万万不要以为肿便是水肿。试看今人，十个内里最少有五六个身材发福，这也是肿，叫做身形痴肥。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不克不及随气血活动，滞留在人体细胞之间，使人体敏捷膨胀起来。水肿云云，肥胖也是云云，只不过是水平有深有浅罢了。祛湿性极强的药物或者食品能消灭这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

菜品特色

薏米红豆粥有个益处，便是怎么熬都不会发黏发稠，底下老是熬烂了的红豆以及薏米，上面是淡红色的汤，而薏米以及红豆的有用成分泰半都在汤里。熬粥的时间，水放得多一些，这些汤就够咱们喝半天了，恰好可以当茶喝……

至于效用，那真是非同小可。

必要细致的便是在熬汤的历程中，万万不克不及参加一些大米，由于红豆以及薏米都是去湿的，以是在熬制的历程中汤岂论怎么样都不会变得粘稠。而参加大米的话，汤就会变得无比稠，整个口胃就会产生巨大的变革。并且参加大米就相当于参加了湿气。