红豆薏米莲子百合粥的做法及作用

日常生活中，咱们家中熬制的粥的范例是有所不同的，最受小孩喜好的便是多种物资混淆而成的粥，比方八宝粥、红豆薏米莲子百合粥等。但是，由于这些粥中含有的质料种类太多，许多家长都不克不及顺遂熬成，这就让人感触头疼了。本日，小编就为各人阐明一下红豆薏米莲子百合粥的做法，另有它的作用。

用料

薏米50g红豆50g莲子50g百合50g冰糖多少

步调

1.先将薏米红豆莲子以冷水浸泡4小时后参加百合

2.参加净水，大火煮开后转小火逐步的煲，好了之后根据本身的口胃加些许冰糖

小贴士

用莲子的时间，要去掉内里的心。

最佳在早餐后中饭前吃，这段时间资助脾胃消化。

妊妇不克不及吃。

薏米红豆粥有个益处，便是怎么熬都不会发黏发稠，底下老是熬烂了的红豆以及薏米，上面是淡红色的汤，而薏米以及红豆的有用成分泰半都在汤里。

关于薏米以及红豆的“消肿”作用，也很有意思。咱们万万不要以为肿便是水肿。试看今人，十个内里最少有五六个身材发福，这也是肿，叫做身形痴肥。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不克不及随气血活动，滞留在人体细胞之间，使人体敏捷膨胀起来。水肿云云，肥胖也是云云，只不过是水平有深有浅罢了。祛湿性极强的药物或者食品能消灭这些滞留在人体的水液，也就能消肿。以是，医治水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥拥有优良的减肥效用，既能减肥，又不伤身材，尤为是对付中老年肥胖者，结果尤为好。

综上所述，红豆薏米莲子百合粥很适宜肥胖者食用，既可以资助这些人减肥，又不会对于身材孕育发生危害，是个减肥良药。然而，妊妇就不克不及吃这种粥了，不然会涌现不良的结果。盼望小编的形貌会给每一个人带来资助，同时也盼望每一个人学会熬制。薏米是补身药用佳品，也是一种滋补食品。有民谣如许唱道："薏米压服灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立劳绩。

百合甘寒润泽，质厚多液，有滋养润肺、止咳、养阴、清热、安神、利尿等效用。用于肺燥咳嗽、咯血以及热病之后余热未消，以及气阴不敷而致的虚烦惊惶、失眠、心神不安等症。能增进葡萄糖、脂肪、蛋白质代谢，可延缓机体的朽迈历程。

薏米百合莲子粥的制作历程很简朴，起首把薏米、百合以及莲子都筹备好，泡制一段时间就能整个下锅了，只必要等候开锅便可。这三种质料，每一一种都有本身特有的效用，不但可以对于皮肤有资助，还可以医治失眠，结果不是一样平常的好啊！