果汁促进钙吸收

钙片是用来补钙用的，那末怎么能让钙片中的钙更好的吸取呢?

补钙是防治骨质疏松症的首要要领，然而许多老年人吃钙片后常会涌现恶心、吐逆、胃口变差以及胃肠不适。这是为何呢?

一方面，消化系统功效逐步阑珊使20%—60%的老年人胃酸缺乏，体现在养分摄入减慢，消化液排泄淘汰。另一方面，钻研发明老年人幽门螺旋杆菌总感染率约为57.1%，常会致使萎缩性胃炎，从而影响胃酸排泄。胃酸缺乏可造成老年人对于钙的解离以及摄入显着低于青壮年。因而，老年人补钙肯定要接纳准确的补钙要领、选择适合的钙剂。

正常人对于种种钙剂的吸收率一样平常在30%摆布，国产以及入口口服钙剂没有悬殊，但对于胃酸缺乏者而言，差别范例的钙制剂却会影响钙的吸取。钙剂重要有无机钙以及有机钙制剂两类，老年人首选水溶性好的有机钙制剂，如氨基酸螯合钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙、乳酸钙等。这些有机钙制剂受胃酸影响小，更适宜老年人。而碳酸钙等无机钙制剂中的钙元素含量尽管较高，有的高达40%，但其水溶性低，在胃酸缺乏的情况下，崩解速度慢，解离不完整，极易引起胃肠道刺激症状，对于老年人极其倒霉。

此外，钙制剂自身的布局及制剂工艺等对于钙的吸取也有很大影响。如超微粉化碳酸钙以及氨基酸钙，就属生物应用度较高的钙剂。螯合钙是应用螯合技能将单体钙络合在一起，迟缓地开释出钙离子，增添钙的吸收率。相比而言，单体钙的吸取高峰会致使血液钙离子浓度敏捷升高，经肾脏代谢排挤，会给肾脏带来肯定压力。

老年人应选择在胃酸排泄岑岭口服钙片。如食品的刺激会使胃酸排泄增添，因而在两餐之间或者饭后服钙片可淘汰胃部不适。别的，还可用橙汁、苹果汁、乌梅汤等含枸橼酸、苹果酸的酸性果汁送服钙片，以进步胃酸的酸度。再有，维生素D有增进胃肠道对于钙的摄入、骨矿化、骨形成、增强肾脏对于钙的重吸收、防备肾结石的产生以及调剂血钙程度等功效。以是，老年人补钙时，应增补足量的维生素D，使机体最大水平应用钙元素。

为了让钙更好的吸取，没关系之后您也用果汁来送服吧。