瓜子的营养价值
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在日常生活中是尤其常见的零食便是瓜子了，并且在购置的时间葵花子更是列位时常所选择的。它非但可以直接食用还可以放入蛋糕内里去举行进一步的加工。而葵花子因含有大量的油脂，以是时常被拿来榨油，而它所榨出的油又被营养学家们所承认。以是可想而知瓜子都是含有较高的营养价值的。
葵花子不但可以榨油，又由于它所含有的其他营养价值，对于一些疾病的防备也是很有资助的，不但可以防备朽迈，进步免疫力，还可以掩护心脏等。下面就来为列位详细先容一下葵花子到底都有甚么营养价值。
葵花子的营养价值
(1)葵花子中所含植物固醇以及磷脂，可以或许克制人体内胆固醇的合成，防备血浆胆固醇过多，可防备动脉硬化;
(2)葵花子另有调治脑细胞代谢，改进其克制性能的作用，故可用于催眠;
(3)葵花子含富厚的不饱和脂肪酸、优质卵白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素;
(4)其所含富厚的钾元素对于掩护心脏功效，防备高血压颇多裨益;
(5)葵花子含有富厚的维生素E，有防备朽迈、提过免疫力、防备心血管疾病的作用;
以上便是对于葵花子的营养价值的先容，信赖各人肯定有了更充实的相识，无非由于瓜子所含的大量油脂，以是在吃的时间肯定要掌握它的量，并且吃多了也会引起上火，以是要多多细致哦。