豆制品热量高吗

豆制品热量不算很高的，重要是因为重要的身分是淀粉以及蛋白质，譬如白豆腐，100g热量只有80大卡，以是减肥的朋侪不消耽心食用豆制品会引起变胖。在平常吃豆制品有助于增进皮肤的弹性，对付防备乳腺癌以及前列腺疾病是很好的，以是咱们可以相识豆制品的营养价值以及热量。

豆腐的热量高吗

豆腐热量不高。

常见豆腐热含量

白豆腐热量：81大卡100克;营养成分：碳水化合物4.2克，脂肪3.70克，蛋白质8.10克，纤维素0.4克;

油豆腐热量：244大卡100克;营养成分：碳水化合物4.90克，脂肪17.60克，蛋白质17.00克，纤维素0.6克;

豆腐脑热量：15大卡100克;营养成分：碳水化合物0.00克，脂肪0.80克，蛋白质17.00克，纤维素1.9克;

豆腐干热量：140大卡100克;营养成分：碳水化合物11.50克，脂肪3.60克，蛋白质16.20克，纤维素0.80克;

豆腐皮热量：409大卡100克;营养成分：碳水化合物18.80克，脂肪17.40克，蛋白质44.60克，纤维素0.20克。

豆腐的功效与作用

1.更年期的“保护神”

有用的防备骨质松散、乳腺癌以及前列腺的产生。

2.防备心血管疾病

豆腐健脑的同时，还能克制胆固醇的摄入。大豆蛋白明显低落血浆胆固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白，不但可以防备结肠癌，还有助于防备心脑血管疾病。

3.低落乳腺癌的概率

制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮，可调解乳腺对于雌激素的反映，日本主妇尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰主妇的100~1000倍，这与日本人常食大豆有关，也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个缘故原由。别的，还可以有用的防备白血病，结肠癌，肺癌，胃癌等的产生。

4.抗血管

制作大豆中含有的皂苷，肃清体内自由基，拥有明显的抗癌活性，拥有克制肿瘤细胞的生长，克制血小板会萃，抗血栓的效用。

5.牛奶的替代品

豆腐的营养价值与牛奶相近，对于因乳糖不耐症而不克不及喝牛乳，或者为了节制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐是最佳的代替品。

6.补益清热摄生

豆腐为补益清热摄生食物，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、干净肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后保养者食用。现代医学证明，豆腐除有增添养分、资助消化、增长食欲的功效外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有利，在造血功效中可增添血液中铁的含量。

咱们通过文章非但晓得了豆腐的热量高吗，还晓得了豆腐的效用与作用有甚么，都是对付咱们一样平常饮食方面不错的知识，值得各人多浏览，这篇文章还先容了豆腐的一些根本信息，对付喜好吃豆腐的人可以多多的看看，之后可以多吃豆腐。