冬笋的营养价值
如今社会生长的脚步是越来越快了，愈来愈多的人都营养不良大概是营养过剩，使得摄生愈来愈受到人们的存眷。人们对于蔬菜的营养价值的钻研是愈来愈多，在这么多的蔬菜中，冬笋的营养价值是受到大多数广泛存眷以及承认的。冬笋是竹笋中养分最高的一种，并且味道也是最佳的。因而，在冬天冬笋广泛会涌现在家庭的菜桌上。
冬笋的营养价值重要是它含有富厚的蛋白质、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等营养成分，这有助于肠道的消化，能起到减肥的作用哦。
冬笋服法有许多，荤素咸宜。因为含天冬酰胺，共同种种肉类烹调，会更鲜美。笋尖嫩，爽口响亮，适宜与肉同炒。笋衣薄，柔软滑口，相宜与肉同蒸。笋片味甘肉厚，适宜与肉炖食。此外，吃时肯定要细致。由于冬笋含有草酸，容易以及钙联合成草酸钙，以是吃前肯定要拿淡盐水煮5—10分钟，去除大部分草酸以及涩味。
给各人举荐一道“冬笋枸杞肉丝”。将冬笋以及猪肉洗净切丝。油六成热时，参加姜葱煸香，倒入猪肉，炒变色后，参加冬笋、盐、味精、料酒、白糖、枸杞，炒匀即成。这道药膳有补肝肾、明眼目、清痰的结果，适宜多数人。
在相识了冬笋的营养价值后，咱们也必需明确，冬笋对付哪些人是不适宜多吃的。比如说女性月经的时间、老年人以及婴幼儿，都最佳少食冬笋，这是因为冬笋性寒。同时，缺钙的人群也不宜多食冬笋，由于冬笋内里含有草酸，容易阴碍钙的吸取。