地瓜蒸多长时间

有很多人吃地瓜都会接纳蒸这么一种要领，由于蒸出来的地瓜口感是对比精致的吃起来也无比的香，因而有无比多的人喜好。蒸地瓜的火候以及时间，对付地瓜的口感来讲是影响对比大的，因而人们在蒸地瓜的时间就要好好把握一下火候以及时间了，下面就来细致先容一下地瓜蒸多长时间对比好。

地瓜蒸15分钟左右就好。

一、做法

(1)起首要把所蒸的红薯洗洁净。

(2)其次，找一个要蒸的容器，给里边盛上15分钟充足挥发的水，然后把红薯放进去。

(3)然后，盖上盖子，把火点着，直到开锅，也便是锅有大量的气体冒出的时间就阐明锅开了，然后把火放小，如今开始看时间15分钟就好。

(4)末了，开锅很，用筷子扎一下，看可否扎透，如许也能果断红薯到底熟了没有。

功效

(1)红薯，原产于南美洲等地，现中国各地都有莳植。富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长命食物”之誉。含糖量到达15%-20%。有抗癌、掩护心脏、防备肺气肿、糖尿病、减肥等效用。

(2)红薯的帮助降压结果重要归功于此中富含的钾元素。由于钾以及钠是影响血压崎岖的首要元素，要是人体摄入充足的钾，就会增进血液分泌失过剩的钠。

(3)食用富含钾的食品，还会增进体内矿物质程度的平衡，并终极起到肯定的帮助降压作用。

(4)红薯克制黑色素的孕育发生，防备雀瘢以及老人斑的涌现。红著还能克制肌肤老化，维持肌肤弹性，缓解机体的朽迈历程。

吃红薯可能导致四种危害

1、红薯肯定要蒸熟煮透再吃

由于红薯中的淀粉颗粒不经高温损坏，难以消化。

2、红薯含有一种氧化酶

这种酶容易在人的胃肠道里孕育发生大量二氧化碳气体，如红薯吃患上过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量排泄，令人感触“烧心”。胃因为受到过多胃酸的刺激而紧缩增强，胃酸便可倒流进食管，产生吐酸水。吃红薯时最佳搭配一点咸菜，可有用克制胃酸。

3、红薯的糖分多

身材临时吸取不完，剩余部门停顿在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医以为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

4、红薯的不足之处是缺乏蛋白质以及脂肪

然而本日人们生活富裕了，已经再也不把红薯作为主食，它缺乏的营养物质完整可以通过其他膳食加以增补。