当心常吃这6种食物1天长胖2斤
第一类：高热量、密度的食品
一样平常经由油烹饪的食品，会进步60%～100%的热量，尤为是炸、爆、煎、炒、油酥等要领。
第二类：口味重的食品
又酸、又甜、又辣、又咸的食品，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。比方大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。
第三类：太过精巧的加工食物或者速食
参加大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心；加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤；汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量至关高！
第四类：使人上瘾的食品
最常见的有香脆适口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或者含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，乃至糖果、一样平常果汁饮料，这些食品都会在失去节制的情况下，让你的身段走样。
第五类：热量及含量标识不清的食品
除了生鲜食品，经由加工的食物、蜜饯、速食包、奶油饼干或者百般罐头食品，通常添加牛油、猪油或者白糖等身分，要是标示不清晰，很容易造成食用过多热量而不自知，以是要尽量少买。
第六类：酒类
酒及酒精饮料是高热量的饮品，以是应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量，饮用时请适量，以避免损坏原先美的曲线或者让曲线更不堪入目。