大寒过后重固肾养血

尽管如今方才进入初冬，离大寒另有很长一段时间，然而从摄生的角度来说，应该提前做好筹备，中医摄生要讲求要领，无论在饮食上，照旧在生活习惯方面，都应该注意固肾养血。那末，大寒事后重固肾养血应该怎么做呢?信赖许多人都非常茫然，为了更好的资助到摄生，增进康健，下面咱们就来看看细致的先容。

大寒过后重固肾养血方法

大寒事后，咱们更应该注意饮食以及摄生的要领，那末，大寒事后重固肾养血有哪些要领呢?起首应该养肾、补肾、固肾。非但囊括饮食上的养肾，也囊括生活习惯方面的，活动方面的，下面细致为各人先容这些要领。

益肾拍肾经。时常运动腰部，可以使腰部的气血顺畅，增补肾气;天天拍打一下肾经，也可以起到益肾的作用。

拍打肾经可以在苏息大概以为劳累的时间做，从大腿内侧的根部开始，在内侧的中心拍打大概指压，自上而下逐步地往下不停到足心处。

也可瓜代叩击腰背部。要领是两腿站立，与肩同宽，双臂天然放松，摆布转腰，同时手臂跟着腰部的滚动天然摆动，并瓜代拍打到腰背部，可以一连做5分钟摆布。

可以适量拍打背部的肾俞、命门穴位，可以补肾益肾。

足浴补肾好。足浴是补肾的好要领，在足浴时，还可以适量推拿涌泉穴(即脚心)。由于涌泉穴是肾经的第一个穴位，天天在临睡前用40℃摆布的温水泡脚，再用左右手瓜代推拿摆布脚心，每次10分钟摆布。时常推拿涌泉穴，可益精补肾，强体健身。

叩齿可以固肾“牙为骨之末”，也是属于肾“天赋营造”出来的，老年落齿，就阐明肾功能已经走下坡路了。

而对于牙齿的颐养实在也能影响到肾的功效，因而，固肾还可以做叩齿这个摄生功法。要领是：危坐大概站立，放松心态，接着上下牙有纪律地上下叩动，频率为1秒1次，时间为10分钟摆布，恒久对峙，对固肾很有益处。

恐伤肾，思胜恐在大寒时节，还应该少受恐慌，不要本身吓本身。中医里有“恐伤肾”的说法，恐惊容易伤肾，致使肾气消耗，涌现大小便失禁、早泄等题目。“思胜恐”，用缅怀、思索的要领来制约肾，克服恐惊，譬如可以想一想亲人大概朋侪。

食疗：从大补转向温补

大寒是一年中的末了一个骨气，紧接着是立春，以是在饮食上与小寒也略有不同。都说冬天要大补，实在到了大寒，则应该是滋阴以及补阳二者都要抓。

阳气虚的人，可以用一些温阳的要领调治，制止手脚酷寒。补阳不克不及用大补的药物。譬如，附子是补阳的经典药物，大寒就不宜大量利用。要是寻常用十几二十克，那末大寒用七八克便可。在立春前，服用肉桂是最相宜的。由于肉桂是引火下行、引火归元的药物，普通地说，服用后可以使四肢末了的血液循环通畅，服用后就不会觉得手脚酷寒。在食疗上，可以多喝一些热红葡萄酒，也有同样的结果。

冬天可以吃一些具备辛温解表、发散风寒效用的食品，比方紫苏叶、生姜、大葱、辣椒、花椒、肉桂等。比方，因外感风寒而致使了轻度伤风，可喝姜糖水大概用姜水泡脚，疗效就对比好。要是需用药物来补养身材，除了骨气外，小我私家体质更首要。在中成药方面，寻常容易怕冷的人，可以在大夫指示下服用金匮肾气丸，由于它在六味地黄丸的底子上参加了肉桂、附子两味补阳的药，就成了一个阴中求阳的方剂。

大寒时节，风邪也容易反叛，而“寒从肺入”，要是不细致呼吸道的掩护，就容易让风邪侵入呼吸道，终极达到肺部，影响肺的康健。由于姜能温阳散寒，阻挠风寒从口腔侵入。寒冷的气候里，出门可以含一片姜，到达摄生防病的目标。

以上已经细致为各人先容了有关大寒事后重固肾养血的一些要领，盼望可以或许对于各人有所资助，真正明白摄生的人，无论是一年的甚么季候，一年四季都对比注意饮食的康健，以及摄生优良的生活习惯。不然，哪一个方面做患上欠好，都可以影响康健。