菠菜怎么炒好吃有营养吗
我上班后不怎么做饭，每天都是在外面吃，时间长就吃烦了。今天特别想吃菠菜，就准备自己炒，经常吃菠菜会有好处吗？
菠菜加入适量的食用油和红辣椒等用大火进行爆炒，这种方法做出来的菠菜比较够味，不过可能会上火，所以也可以炒的清淡一点。菠菜中含有多种矿物质、维生素和膳食纤维等，经常食用能够增强人体的抗病能力，促进胃部的蠕动功能，防止出现有便秘或者消化不良等症状。也能补充造血所需要的铁元素，加速细胞的新陈代谢，延缓皮肤老化和生成皱纹的速度。
肝炎能吃菠菜吗？
肝炎对于蔬菜并没有什么过高的要求，一般的蔬菜还是可以吃的，比如菠菜，肝炎患者完全可以放心吃。肝炎患者饮食上需要注意控制脂肪的摄入，除了要控制脂肪之外，应该保证每天有充足的蛋白质以及维生素供应，而且还可以吃一些含糖量高的食物来为身体补充足够的养分。菠菜当中并没有含多少脂肪，而且菠菜当中的维生素是非常多的，所以肝炎患者可以吃。
微波炉怎么热菜呢？
微波炉热菜需要注意以下几点禁止将封闭的罐装物品，鸡蛋等外部密封食品进行微波炉加热，不然会引起爆炸。为了避免一些菜的水分流失，可以使用保鲜膜进行覆盖，或是加盖，但是注意不要用塑料，因为塑料进行加热是有毒的。另外，虽然用微波炉加热食物很方便，但是一般来说使用微波炉进行加热的食物营养物质都会有很大的流失。所以如果不是时间紧迫，还是建议正常烹饪。